Bagaimana anda tahu bahawa anda boleh bekerja semula?
Di sini juga, persepsi subjektif mengenai kesihatan adalah yang paling penting. Sesiapa yang merasa cergas dan tidak mempunyai gejala di atas seperti demam atau sakit anggota badan boleh kembali bekerja. Gejala umum tidak semestinya hilang sepenuhnya.
Sekiranya, misalnya, masih ada selesema yang cerah, anda masih boleh pergi bekerja. Bronkitis juga boleh menyebabkan kering, mudah marah batuk minggu selepas penyakit itu sendiri tanpa nilai penyakit tertentu. Sekiranya berlaku kerja fizikal yang berat, gejalanya seharusnya hilang sepenuhnya atau dijelaskan oleh doktor sebelum meneruskan kerja.
Sekiranya anda mendapat nota sakit dari doktor anda, anda juga boleh mengikuti nasihat doktor - sekiranya nota sakit, doktor sering dapat menganggarkan berapa lama penyakit itu akan berlanjutan. Sekiranya anda tidak pasti, anda boleh meminta penilaian doktor mengenai kemampuan anda bekerja dengan berjumpa doktor lagi. Harus diingat bahawa risiko jangkitan paling tinggi sebelum gejala selesema muncul. Oleh itu, walaupun perkumuhan virus rendah apabila simptomnya reda, langkah-langkah kebersihan harus diperhatikan selama beberapa hari lagi agar berada di tempat yang selamat - misalnya, mengelakkan berjabat tangan atau bersin di celah lengan anda dan bukannya telapak tangan anda.
Ini dapat dilakukan agar dapat berfungsi dengan lebih pantas lagi
Agar kemampuan bekerja kembali, selesema itu sendiri mesti disembuhkan. Ini biasanya memerlukan rehat dan tidur yang cukup, terutamanya jika selesema sangat teruk sehingga diperlukan cuti sakit. Sebaliknya, aktiviti yang lebih kecil, seperti berjalan-jalan di udara segar, juga dapat bermanfaat untuk pemulihan.
Jika tidak, peraturan biasa untuk merawat selesema berlaku: selain rehat dan tidur yang cukup, makanan yang sihat dan pengambilan cecair yang mencukupi harus dipastikan. Minuman hangat seperti teh juga boleh memberi kesan ekspektoran kerana suhunya. Sekiranya hidung disekat, semburan hidung atau titisan hidung boleh digunakan sehingga seminggu; sekiranya batuk tersekat, ubat penahan batuk boleh diambil.
Tambahan pula, terdapat banyak kaedah rumah tangga untuk merawat selesema, seperti mandi sejuk atau linen. Tidak digalakkan menggunakan ubat selsema yang meningkatkan prestasi dan menekan simptom selesema untuk kembali bekerja dengannya. Terdapat risiko bahawa selesema akan bertambah buruk dan tempoh cuti sakit yang lebih lama harus diterima.
Tempoh cuti sakit
Catatan sakit oleh doktor keluarga biasanya dijelaskan pada hari bekerja ketiga (nota: bukan pada hari kerja ketiga). Ini bermaksud bahawa nota sakit dari hari Jumaat dan seterusnya juga mesti tersedia pada hari Isnin jika hujung minggu adalah percuma. Tempoh cuti sakit bergantung pada betapa teruknya selesema.
Doktor biasanya dapat menganggarkan jumlah hari yang diperlukan untuk menyembuhkan selesema dengan cukup baik, dan biasanya antara satu hingga tiga hari cuti sakit diberikan. Sekiranya anda sakit untuk jangka masa yang lebih lama, anda biasanya harus berjumpa dengan doktor anda lagi setelah kira-kira tiga hari untuk melanjutkan cuti sakit anda. Sekiranya anda mengalami selesema yang teruk, anda juga boleh mendapat cuti sakit selama satu minggu. Cuti sakit lebih dari 14 hari biasanya tidak boleh dilakukan.
Semua artikel dalam siri ini:
