Gambaran ringkas
- Apa itu berpeluh? Biasanya mekanisme pengawalseliaan badan untuk membebaskan haba yang berlebihan. Walau bagaimanapun, ia juga boleh disebabkan oleh penyakit.
- Apa yang boleh dilakukan terhadap peluh? cth. pakai pakaian telap udara dan kasut kulit dan bukannya kasut yang diperbuat daripada bahan sintetik, elakkan makanan tinggi lemak dan pedas, gunakan deodoran, kurangkan berat badan berlebihan, gunakan tumbuhan ubatan, cth. sebagai teh, kerap pergi ke sauna dan/atau bersenam untuk melatih fungsi kelenjar peluh.
- Punca: Berpeluh biasa untuk mengawal suhu semasa suhu tinggi atau melakukan senaman fizikal, tetapi juga semasa gugup atau selepas makanan pedas. Peluh patologi (hiperhidrosis) boleh disebabkan oleh penyakit atau ubat (hiperhidrosis sekunder) atau tidak mempunyai punca yang boleh dikenal pasti (hiperhidrosis primer).
- Bila nak jumpa doktor? Dalam kes berpeluh lebat tanpa sebab yang boleh dikenal pasti, wabak peluh secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas, disertai demam melebihi 40°C atau jika peluh berat berulang kali berlaku pada waktu malam.
Penerangan: Apa itu berpeluh?
Berpeluh adalah mekanisme pengawalseliaan semula jadi badan: ia berfungsi untuk melepaskan haba badan yang berlebihan, tetapi juga boleh dicetuskan, sebagai contoh, oleh faktor emosi seperti ketakutan peringkat. Pakar membezakan antara bentuk peluh biasa berikut:
- Berpeluh emosi (berpeluh emosi): Rangsangan saraf, seperti berlaku dengan kesedaran diri, kebimbangan ujian, ketakutan tahap, kemarahan, atau kejutan, menyebabkan kebanyakan orang berpeluh terutamanya pada tapak tangan dan ketiak, tetapi juga pada tapak kaki dan dahi.
- Berpeluh gustatory (rasa berpeluh): Mengunyah makanan masam atau pedas dan meminum alkohol merangsang metabolisme dan dengan itu menghasilkan haba. Ini mengakibatkan terutamanya berpeluh di muka (dahi, pipi, bibir atas), kurang kerap pada batang (bahagian atas badan). Rasa berpeluh dalam erti kata yang lebih sempit tidak termasuk berpeluh selepas pengambilan makanan atau minuman panas, kerana di sini pengeluaran peluh tidak dicetuskan secara langsung oleh rangsangan rasa, tetapi oleh haba.
Peluh patologi
Dalam sesetengah orang, pengeluaran peluh terganggu - mereka yang terjejas sama ada tidak berpeluh langsung, peluh berkurangan atau berpeluh secara berlebihan. Pakar perubatan bercakap tentang:
- Anhidrosis: Rembesan peluh disekat, iaitu orang yang terjejas tidak berpeluh sama sekali.
- Hypohidrosis: Rembesan peluh berkurangan, iaitu pesakit berpeluh kurang daripada biasa.
Peralihan antara peluh "normal" (fisiologi) dan peluh patologi adalah cecair, kerana rembesan peluh sangat berbeza dari orang ke orang.
Hiperhidrosis
Tanda patologi, peningkatan berpeluh boleh menjadi cepat, berpeluh berat jika tiada usaha fizikal atau dengan sedikit usaha fizikal. Berpeluh terutamanya pada waktu malam mungkin menunjukkan keadaan yang mendasari. Walau bagaimanapun, sebab untuk hiperhidrosis tidak selalu dijumpai. Sehubungan itu, pakar perubatan membezakan antara hiperhidrosis primer dan sekunder:
Hiperhidrosis primer
Juga dipanggil hiperhidrosis penting atau idiopatik. Di sini, tiada penyakit asas atau punca luaran untuk peningkatan peluh boleh ditemui. Hiperhidrosis primer adalah lebih biasa daripada hiperhidrosis sekunder. Ia biasanya terhad kepada akil baligh dan dewasa muda. Peluh lebat tidak berlaku di sini pada waktu malam.
Hiperhidrosis primer biasanya terhad kepada bahagian tertentu badan (hiperhidrosis fokal). Biasa adalah, sebagai contoh, kuat, berpeluh berlebihan di kepala, berpeluh lebat di muka atau di celah kelangkang. Atau tangan dan/atau kaki berpeluh secara berlebihan.
Sebagai tambahan kepada hiperhidrosis fokus, terdapat juga hiperhidrosis umum - iaitu, peluh berat di seluruh badan.
Hiperhidrosis sekunder
Berbeza dengan hiperhidrosis primer, berpeluh malam kadang-kadang juga berlaku dalam hiperhidrosis sekunder. Ini dirujuk sebagai hiperhidrosis pada waktu malam. Jika tiada sebab untuk berpeluh malam dapat ditemui, doktor bercakap tentang peluh malam idiopatik. Walau bagaimanapun, jika anda berpeluh banyak pada waktu malam semasa tidur, contohnya di bahagian dada, ini juga boleh menunjukkan penyakit seperti diabetes mellitus.
Peluh malam pada wanita juga boleh disebabkan oleh perubahan hormon (contohnya semasa mengandung atau menopaus). Berpeluh malam pada lelaki juga boleh mempunyai sebab hormon. Sebagai contoh, tahap testosteron pada lelaki berkurangan dengan peningkatan usia, yang juga boleh menjadi ketara melalui peluh berat pada waktu malam pada lelaki yang terjejas.
Jika peluh berlebihan disertai dengan gejala seperti kemerahan pada kulit dengan rasa panas (flushing), persepsi yang berubah terhadap rangsangan deria (gangguan deria) atau sakit, pakar perubatan bercakap tentang penyakit berpeluh. Jika berpeluh lebat disertai dengan bau yang tidak menyenangkan (tengik, hapak, cheesy, dll.), keadaan ini dikenali sebagai bromhidrosis.
Anda boleh mengetahui segala-galanya yang penting mengenai peluh yang meningkat secara patologi dalam artikel Hyperhidrosis.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya berpeluh berat?
- Pakaian lapang: Pakai pakaian longgar, telap udara, sebaik-baiknya diperbuat daripada kapas dan bulu, tetapi tiada gentian sintetik.
- Rupa bawang: Berpakaian mengikut prinsip bawang (contohnya, baju-T ditambah dengan kardigan nipis dan bukannya baju sejuk bulu tebal).
- Kasut yang betul: Terutamanya jika anda mempunyai kaki berpeluh, pakai kasut kulit dengan tapak kulit penuh (tiada tapak getah, plastik atau kayu) dan sandal pada musim panas. Tukar kasut anda lebih kerap pada siang hari.
- Bilik tidur yang sejuk, selimut ringan: Jika anda banyak berpeluh pada waktu malam, ini mungkin disebabkan oleh suhu bilik yang terlalu tinggi. Suhu optimum di dalam bilik tidur adalah kira-kira 18 darjah. Selimut yang terlalu tebal juga boleh menjadi sebab peningkatan peluh pada waktu malam. Dalam kes ini, cuba selimut yang lebih nipis. Ini selalunya cukup untuk mengelakkan berpeluh semasa tidur.
- Berjalan tanpa alas kaki: Berjalan tanpa alas kaki sekerap mungkin, kerana rangsangan tapak kaki mengawal aktiviti kelenjar peluh.
- Makan dengan betul: Elakkan makanan dan minuman yang merangsang berpeluh seperti makanan tinggi lemak, mewah dan/atau pedas, alkohol, nikotin dan kopi.
- Kurangkan simpanan lemak: Jika anda berlebihan berat badan, turunkan berat badan jika boleh. Kemudian anda juga akan kurang berpeluh.
- Mandi setiap hari: Mandi sekurang-kurangnya sekali setiap hari. Gunakan, sebagai contoh, syndets penyahbauan (agen pembersih yang diperbuat daripada bahan mentah sintetik) atau sabun neutral pH.
- Keluarkan bulu ketiak: Jika anda mempunyai banyak peluh ketiak, anda harus mencukur bulu ketiak anda untuk mengelakkan pertumbuhan bakteria dengan pembentukan bau.
- Melawan bau: Gunakan deodoran (deodoran roll-on, semburan deodoran, dll.) yang bau dan bahan tambahan antibakteria mengurangkan atau menutup bau peluh. Kesan antibakteria adalah penting kerana bau peluh yang tidak menyenangkan hanya berkembang apabila bakteria menangkap peluh.
- Senaman jet peluh: Pergi ke sauna dan/atau bersukan dengan kerap untuk melatih fungsi normal kelenjar peluh. Awas: Jika anda mempunyai keadaan asas yang sedia ada seperti kegagalan jantung atau penyakit vena, dapatkan nasihat doktor anda terlebih dahulu.
- "Penyembuhan air": Pancuran air suam sejuk, tuang Kneipp untuk lengan dan kaki, dan mandian penuh dengan air garam, lumpur atau bahan tambahan bunga jerami juga disyorkan untuk berpeluh berlebihan (contohnya, semasa menopaus).
- Black cohosh: Untuk peningkatan peluh dan gejala menopaus yang lain, anda boleh mengambil persediaan herba berdasarkan black cohosh (farmasi). Ia mengandungi bahan dengan kesan seperti hormon yang sebahagiannya boleh mengimbangi kekurangan estrogen yang semakin meningkat semasa menopaus.
- Tumbuhan ubatan yang menenangkan: Berpeluh, berpeluh meningkat dan berpeluh malam boleh menjadi beban mental yang berat dan, sebaliknya, boleh disebabkan oleh ketegangan mental. Kemudian tumbuhan ubatan yang menenangkan seperti valerian, passionflower dan lemon balm boleh berguna. Campuran satu sudu teh setiap wort St. John, balsem lemon, lavender dan bunga semangat disyorkan sebagai teh panas untuk berpeluh (panas) semasa menopaus. Tuangkan secawan air panas ke atas keseluruhannya dan tapis selepas lima minit. Minum secawan sedemikian dalam tegukan kecil tiga kali sehari selama empat minggu. Selepas itu, berehat sekurang-kurangnya sebulan.
- Homeopati: Untuk berpeluh secara tiba-tiba dengan kilat panas, homeopati mengesyorkan Acidum sulfuricum D12. Sepia D12 homeopati ditunjukkan untuk peluh berbau busuk apabila gejala bertambah baik dengan senaman. Sebaliknya, ubat Sulfur D12 digunakan untuk peluh berbau busuk dengan penambahbaikan gejala oleh sejuk. Ubat yang sama serta Kalsium karbonikum D12 boleh membantu melawan kaki berpeluh. Mengenai dos, anda harus berbincang dengan ahli terapi yang berpengalaman.
- Minyak pati: Menghadapi peningkatan peluh, minyak pati sage, citronella, rose, rosewood, thuja dan cypress amat disyorkan, contohnya sebagai bahan tambahan dalam mandian, krim mandian dan krim kulit. Anda juga boleh mengambil balsem kaki dan campurkan dua hingga empat titis minyak cemara, pain, rosemary, serai atau minyak pokok teh dengannya. Ini akan membantu dengan peluh berat pada kaki.
- Cuka sari epal: Cuka sari epal juga boleh membantu melawan peluh. Ia menyebabkan kelenjar peluh mengecut. Sebagai contoh, gunakan ubat rumah lama terhadap peluh pada kaki: Tambah 100 ml cuka sari apel kepada 10 l air suam dan mandikan kaki anda di dalamnya.
Pelbagai kaedah terapeutik boleh membantu dengan hiperhidrosis primer, contohnya deodoran khas atau iontoferesis air paip. Terapi suntikan dengan Botox terhadap peluh juga sangat berkesan. Dalam keadaan tertentu, doktor juga boleh menetapkan ubat-ubatan terhadap peluh yang bertindak di seluruh badan (secara sistematik). Baca lebih lanjut mengenai pilihan rawatan ini dalam artikel Hiperhidrosis.
Berpeluh: Bila hendak berjumpa doktor?
Jika anda berpeluh banyak, peluh berlebihan berlaku berulang kali dan tanpa mengira suhu, aktiviti fizikal, atau makan makanan pedas, dan ia mengganggu kehidupan harian anda, anda harus berjumpa doktor. Anda mungkin mengalami hiperhidrosis, yang harus dirawat secara perubatan.
Anda harus selalu berjumpa doktor:
- jika peluh berat secara tiba-tiba bermula, tanpa sebab yang jelas
- @ jika anda mengalami serangan berpeluh secara tiba-tiba yang tidak dapat anda jelaskan
- jika anda berpeluh berulang kali pada waktu malam, tanpa sebab yang jelas (contohnya, kerana suhu bilik terlalu tinggi)
- @ berpeluh dengan demam yang meningkat melebihi 40 °C, bertahan lebih lama daripada tiga hari atau punca yang tidak jelas
Hubungi doktor kecemasan dengan segera sekiranya:
- berpeluh dengan kegelisahan dan kekaburan kesedaran dalam pesakit diabetes
- berpeluh secara tiba-tiba dengan pening dan kehilangan kesedaran, jika pengsan berlangsung lebih lama daripada satu minit atau jika orang yang terjejas lebih kerap pengsan
