Kesedaran diri adalah langkah pertama. Sekiranya anda merasa bosan, perkara pertama yang harus anda lakukan adalah dengan jujur mendokumentasikan diri anda apa yang anda habiskan semasa bekerja. Techniker Krankenkasse mengesyorkan untuk menjawab soalan-soalan ini dengan jujur: Berapa sebenarnya kerja membuat kepercayaan? Apa yang membosankan? Dan apa yang menyeronokkan?
Langkah kedua adalah mengambil inisiatif. Semasa bercakap dengan atasan anda, anda harus berusaha menjadikan situasi ini positif dan menjelaskan bahawa anda boleh melakukan lebih banyak perkara dan dengan senang hati akan mengambil tugas baru. Anda semestinya sudah menyediakan cadangan dan idea anda sendiri. "Jika seseorang yang terkena dampak tidak lagi dapat memotivasi dirinya sama sekali untuk memasukkan tenaga ke dalam pekerjaannya, sudah waktunya kata-kata yang jelas kepada atasan untuk mengubah keadaan kerja atau untuk reorientasi profesional," kata TK.
Melancarkan pertempuran
Permohonan untuk kedudukan lain di syarikat, latihan lebih lanjut dalam bidang yang menarik digabungkan dengan prospek untuk melamar ke syarikat lain atau bahkan industri sesudahnya dapat menjadi pendekatan untuk perubahan. Juga penting untuk mencari cabaran mental seimbang dalam masa lapang seseorang, katanya.
"Di Jerman, terlalu banyak yang diresepkan di tempat kerja, bahkan untuk orang yang berpendidikan tinggi," kata ahli psikologi perniagaan Christian Dormann dari University of Mainz. Tetapi jika anda tidak dapat membantu membentuk pekerjaan anda atau hanya ditugaskan projek yang tidak menarik, anda mungkin mempunyai cukup pekerjaan, tetapi lambat laun anda mengalami keengganan untuk melakukan aktiviti tersebut, dan keadaan paradoks boleh timbul: Bos cenderung habis kerana dia tidak mahu menyerahkan tugas penting, dan pekerja itu bosan kerana dia tidak lagi mendapat sesuatu yang menarik untuk dilakukan dan tidak mempunyai tanggungjawab.
Bagi Rothlin dan Werder, terdapat tiga elemen utama untuk kepuasan di tempat kerja: makna, masa dan akhirnya wang. Ketiganya bersama membentuk ganjaran kualitatif, yang tentunya melebihi aspek kewangan. Sekiranya ketiga-tiga elemen itu mencukupi dan seimbang, tidak perlu takut keluar. Fakta bahawa wang semata-mata tidak membuat orang berpuas hati dalam jangka masa panjang bukanlah suatu kebiasaan berkaitan dengan kehidupan bekerja. Bagaimanapun, jika makna dari apa yang dilakukan seseorang hilang, motivasi wang tidak akan mencukupi dalam jangka masa panjang.
Oleh itu, cadangan penting dari penulis adalah untuk "Tanya diri anda di awal kehidupan jika apa yang anda mahu lakukan benar-benar menarik minat anda." Dalam keadaan apa pun, anda harus menerima situasi yang tidak memuaskan, tetapi lebih menonjolkan keperluan individu anda. Bagaimanapun, boreout adalah fenomena individu yang hanya dapat diatasi dengan usaha sendiri.
