definisi
Lumba-lumba hari ini berenang berkembang pada tahun 1930-an ketika perenang bermula sakit dada, serentak membawa lengan mereka ke hadapan di atas permukaan air. Tindakan lengan ini digabungkan dengan konvensional sakit dada. Gabungan yang dihasilkan adalah dan masih digunakan hingga kini dalam bahasa Jerman Renang Persatuan (DSV) sebagai rama-rama berenang. Pada tahun 1965 teknik berenang lumba-lumba diperlihatkan buat pertama kalinya dalam berenang. Di sini, pergerakan kaki dan atas serentak menyerupai sirip lumba-lumba strok.
Peraturan pertandingan
- Mayat mesti dipegang di dada kedudukan semasa keseluruhan pergerakan. - Semua pergerakan kaki mesti dilakukan secara serentak. - Selepas permulaan dan setiap giliran, perenang tidak boleh tenggelam sepenuhnya lebih dari 15 meter.
- Selepas permulaan perenang boleh melakukan beberapa kaki sebatan dan satu sapuan lengan di bawah air. - Lengan mesti digerakkan ke belakang di bawah air pada masa yang sama. - Pada setiap giliran, dan di garisan penamat, perenang mesti menyerang dengan kedua tangan
Penerangan gerakan
Pergerakan lengan Perenang menyelam ke dalam air dengan kedua tangan secara serentak. Lengan yang diregangkan digerakkan secara berterusan ke luar (bawah badan) di bawah air. Batang badan diangkat sedikit.
Pada saat lengan (di bawah air) mencapai ketinggian bahu (lebar bahu ganda), mereka dipusingkan ke dalam. Fasa tekanan bermula. Siku semakin bengkok, hujung jari menyerong ke bawah secara menyerong.
Tangan menghampiri bawah paksi bahu. Kemudian lengan digerakkan ke luar ke arah paha. Oleh itu, badan mengembung ke lengan.
Pergerakan lengan menyerupai S. memanjang. Semasa fasa ini, kepala putus saluran air melihat ke bawah. Siku dan kemudian tangan meninggalkan air. Letupan ke hadapan lengan separuh bulat yang meletup ke kedudukan permulaan kemudian bermula.
Badan itu bergerak ke hadapan dan ke bawah. Apabila lengan melepasi bahu, kepala menyelam ke dalam air. kaki pergerakan Semasa pusingan tarikan lengan, dua pergerakan kaki seperti cambuk berlaku.
Yang pertama kaki pemogokan berlaku ketika tangan menyelam masuk, dan yang kedua ketika tindakan luar lengan berakhir. Mereka serupa dengan pergerakan sirip lumba-lumba. Penting di sini adalah penyelarasan antara paha, kaki bawah dan kaki.
Pergerakan mesti mengikut satu sama lain dalam masa, supaya pergerakan berirama berlaku. Pergerakan mesti longgar dan tidak terhalang. Faktor penentu dalam berenang lumba-lumba adalah pergerakan perenang yang beralun. (Senjata- Ketua- Batang- Paha- Paha - Kaki Bawah- Kaki digerakkan satu demi satu di jalan seperti gelombang). Penerangan terperinci mengenai pergerakan boleh didapati di bawah Perihalan Pergerakan Dolphin Swimming
Kesalahan biasa
- Tangan tidak digerakkan dalam bentuk S setelah menyelam, tetapi langsung ke bawah badan. Ini memendekkan jarak kerja dan pergerakan mesti dilakukan lebih pantas dengan frekuensi yang lebih tinggi. - Tangan memotong air, sehingga penyangga tidak dapat dibangun secara optimal dan gerakan ke depan lebih lambat.
- Badan diangkat terlalu awal, jadi kekuatan serangan kaki ke-2 berfungsi ke atas dan tidak ke hadapan. - Kepala dan garis penglihatan diarahkan ke depan dan tidak ke bawah selama bernafas, oleh itu tidak berlaku pergerakan seperti gelombang tubuh. - Pukulan kaki tidak diselaraskan tepat pada waktunya, sehingga otot tegang dan pengangkatan badan atas jauh lebih lemah. - Pergerakan kaki ke-2 berlaku terlalu awal, oleh itu badan atas tidak dapat diangkat keluar dari air dengan cukup. - Berhenti sejenak selepas kitaran, oleh itu pergerakan keseluruhan terganggu dan pergerakan gelombang badan yang semakin teruk berlaku
