Pendarahan haid pertama (menarche) bermula semasa akil baligh. Pendarahan adalah tanda permulaan kematangan seksual dan keupayaan pembiakan. Mulai sekarang, interaksi hormon berulang dalam badan dalam lebih kurang kitaran biasa. Pada kanak-kanak perempuan dan juga pada wanita menopaus, pendarahan selalunya tidak teratur. Cecair haid terdiri daripada darah dari rahim dan bahagian endometrium.
Organ pembiakan wanita
Organ seks dalaman wanita terdiri daripada dua ovari dan tiub fallopio masing-masing iaitu rahim dan faraj (vagina). Ovari mempunyai tugas untuk menghasilkan telur yang matang dan boleh disenyawakan. Apabila ovari dirangsang oleh hormon (hormon perangsang folikel dan hormon luteinizing, FSH dan LH), telur matang. Sekitar pertengahan kitaran, telur matang terlepas dari ovari (ovulasi) dan dikumpulkan oleh tiub fallopio.
Sekiranya persenyawaan tidak berlaku, terdapat pengurangan pelepasan progesteron, akibatnya lapisan rahim dipecahkan dan sisa-sisa ditumpahkan semasa haid.
Semasa setiap tempoh haid, seorang wanita kehilangan kira-kira 150 mililiter darah. Keseluruhan kitaran berlangsung kira-kira 28 hari. Kecuali wanita itu hamil, ia bermula sekali lagi. Masa antara hari pertama haid dan hari terakhir sebelum haid berikutnya dikira sebagai kitaran. Panjang kitaran 25 hingga 35 hari dianggap normal.
Bilakah haid bermula?
Tempoh haid pertama biasanya berlaku antara umur 11 dan 14. Ia juga dipanggil menarche.
Wanita datang haid sehingga mereka berumur kira-kira 45 hingga 55 tahun, apabila menopaus bermula. Secara keseluruhan, seorang wanita mendapat kira-kira 500 haid dalam hidupnya.
Bolehkah anda merasakan ovulasi?
Ramai wanita merasakan ovulasi mereka. Ia ketara sebagai sakit yang lemah di bahagian bawah abdomen. Sesetengah wanita juga mengalami sedikit pendarahan pada masa ovulasi.
Di tengah kitaran, keputihan menjadi seperti lendir dan menarik tali. Konsistensi lendir juga menunjukkan masa ovulasi.
Apakah faktor yang mempengaruhi haid?
Kitaran haid adalah proses yang sangat kompleks yang melibatkan banyak hormon, organ pembiakan wanita dan sistem saraf.
Jika anda mempunyai kitaran yang tidak teratur, doktor anda harus mengukur tahap hormon dalam darah anda dan menentukan sama ada ia berada dalam keseimbangan.
Berat badan juga memainkan peranan dalam kitaran haid. Kurang berat badan sering menyebabkan rembesan hormon, dan oleh itu haid, terhenti. Kajian terbaru menunjukkan obesiti yang melampau membawa kepada haid yang tidak teratur. Berbanding wanita dengan berat badan ideal, wanita yang berlebihan berat badan juga tidak mudah hamil. Oleh itu, pemakanan yang betul amat penting untuk kesuburan.
Senaman yang kerap dan keseimbangan mental dan fizikal adalah yang paling kondusif kepada "hari haid" tanpa rasa sakit dan cukup menyenangkan. Terlalu banyak bersukan dan melakukan aktiviti yang berlebihan boleh mempengaruhi pelepasan hormon sehinggakan haid tidak berlaku sama sekali.
Apakah masalah yang boleh berlaku semasa haid?
Wanita berasa sangat berbeza semasa haid. Ramai yang tidak mempunyai masalah langsung, manakala yang lain sangat terhad dalam aktiviti mereka kerana kesakitan yang melampau.
Gejala berikut mungkin berlaku:
- Kontraksi kekejangan (mengencangkan yang menyakitkan) di bahagian perut
- Sakit di bahagian bawah abdomen
- Sakit belakang
- Mual, mungkin dengan muntah
- Cirit-birit
- Berpeluh
- keletihan dan kekurangan tenaga
Kesakitan dan ketidakselesaan: Mengapa?
Sakit haid yang ketara boleh dirawat dengan jayanya dengan persediaan gabungan estrogen dan progestin (seperti pil atau cincin faraj). Persediaan progestogen tulen seperti pil mini baru, kayu perancang atau suntikan tiga bulan juga sesuai. Hormon tersebut menyebabkan lapisan rahim kurang membina, kawasan luka lebih kecil apabila sisa-sisa keluar semasa pendarahan, dan pendarahan lebih lemah dan lebih pendek secara keseluruhan.
Petua untuk berasa baik
Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk berasa lebih baik semasa haid:
- Elakkan daripada minuman berkafein seperti kopi, teh hitam dan cola.
- Elakkan tekanan dan berehat.
- Dapatkan urutan daripada pasangan anda.
- Bersenam, tetapi jangan terlalu membebankan badan anda.
- Pastikan suam dan minum minuman hangat.
- Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk, ambil ubat penghilang rasa sakit. Dapatkan nasihat daripada doktor atau ahli farmasi anda.
