Putaran luaran dengan fiksasi: Theraband diletakkan di sekitar pemegang pintu dan lain-lain dan dipegang di tangan. Lengan atas, yang bahunya dilatih, terletak di atas badan atas dan dibengkokkan 90 ° di siku. Putar ke arah tarikan Theraband yang kini dikawal ke arah luar / belakang. Buat 2 hantaran dengan masing-masing 15 pengulangan. … Rotator Cuff Rupture - Latihan 5
Putaran dalaman dengan fiksasi: Theraband diletakkan di sekitar pemegang pintu dll dan dipegang di tangan. Lengan atas, yang bahunya dilatih, terletak di atas badan atas dan dibengkokkan 90 ° di siku. Putar ke arah tarikan Theraband yang kini dikawal ke dalam. Buat 2 hantaran dengan masing-masing 15 pengulangan. … Rotator Cuff Rupture - Latihan 6
Mundur rama-rama: Betulkan Theraband di pemegang pintu dan masing-masing kedua ujungnya berada di satu tangan. Berdiri dengan pinggul anda lebar dan berlutut sedikit. Sekarang tarik Theraband dengan tangan yang diregangkan pada ketinggian bahu di kedua-dua sisi secara serentak ke belakang, sehingga bilah bahu saling bersentuhan. Anda juga boleh merebut Theraband di… Rotator Cuff Rupture - Latihan 7
Sendi bahu kita adalah sendi paling mudah bergerak, tetapi juga sendi tulang yang paling lemah di badan kita. Sendi bahu tergolong di tali pinggang bahu. Oleh kerana kepala sendi tidak cukup dikelilingi dan stabil oleh lengan atas dari permukaan sendi rata pada bilah bahu, penahan otot dan… Latihan untuk manset rotator
Latihan dengan Theraband 1st Theraband Latihan dengan Theraband sangat sesuai untuk menguatkan rotator cuff. Latihan yang sama dapat dilakukan seperti yang dijelaskan di atas. Semasa bersenam dalam posisi tegak, Theraband dapat dipegang di antara tangan sama ada tunggal (kurang daya tahan) atau berganda (lebih sukar) dan kemudian ditarik ketika membuka lengan. … Latihan dengan Theraband | Latihan untuk pemutar putar
Intervensi fisioterapeutik Rotator cuff dapat dilatih melalui latihan tertentu dalam fisioterapi. Ini termasuk latihan dalam putaran luaran untuk otot teres utama, infraspinatus dan otot supraspinatus, dan latihan dalam putaran dalaman untuk otot subscapularis. Di samping itu, latihan sokongan sangat sesuai untuk menguatkan rotator cuff. Terdapat latihan koordinat tertentu yang mempromosikan… Campur tangan fisioterapeutik | Latihan untuk manset rotator
Latihan untuk rotator cuff selepas pembedahan Selepas operasi selalu penting untuk mengikuti arahan pakar bedah. Sering kali pergerakan pada sendi belum dilepaskan sepenuhnya. Dalam kebanyakan kes, bahu tidak boleh dinaikkan dan melebarkan lebih dari 90 ° sejurus selepas pembedahan. … Latihan untuk rotator cuff selepas pembedahan | Latihan untuk manset rotator
Ringkasan Oleh kerana sendi bahu kita adalah sendi badan kita yang paling mudah bergerak, ia tidak dilindungi dengan baik oleh tulang. Tugas kestabilan diambil alih oleh otot - rotator cuff. Letaknya sangat dekat dengan kepala humerus dan bertujuan untuk melindungi kedudukan sendi kita di… Ringkasan | Latihan untuk manset rotator
Fisioterapi Selain latihan aktif, langkah fisioterapi lain juga dapat digunakan untuk merawat bahu yang beku. Walau bagaimanapun, teknik terapi pasif harus selalu dilengkapi dengan program latihan aktif, yang juga dilakukan oleh pesakit di rumah, untuk mencapai hasil perawatan yang optimal. Aplikasi haba yang disasarkan secara khusus dapat membantu dalam… Fisioterapi | Latihan di Bahu Beku
Penjagaan selepas pembedahan Selepas rawatan selepas pembedahan bahu beku sangat penting. Selepas operasi, sendi pada mulanya tidak dapat dimuat sepenuhnya dan pergerakannya terhad. Terdapat risiko tinggi bahawa proses imobilisasi akan menyebabkan lekatan baru dalam kapsul. Rawatan susulan intensif sangat mustahak untuk ini. Selain… Selepas menjalani pembedahan | Latihan di Bahu Beku
Fenomena bahu beku adalah ketika pergerakan sendi bahu secara beransur-ansur hilang kerana penyakit kapsul sendi. Pada awal penyakit, rasa sakit biasanya mengagumkan, yang kemudian digantikan oleh sekatan pergerakan yang progresif. Penyakit ini juga dikenali sebagai periarthropathia humeroscapularis (PHS). Ia boleh … Latihan di Bahu Beku
Bisep (Musculus biceps brachii) adalah otot yang kuat dan sangat kelihatan di bahagian depan lengan atas. Ia bertanggungjawab untuk kebanyakan pergerakan lengan, terutama untuk fleksi pada sendi siku. Tendon otot bisep berasal dari rongga glenoid bilah bahu dan terdedah secara anatomi… Latihan untuk keradangan tendon bisep
