"Stretch - Hip flexor" Buat pukulan panjang ke depan. Lutut depan membongkok 90 °, sehingga lutut tidak menonjol di hujung kaki. Lutut belakang dilunjurkan jauh ke belakang.
Luruskan bahagian atas badan anda dan tekan pinggul ke hadapan. Tangan boleh diletakkan di pinggul. Pegang kedudukan ini selama kira-kira 10 saat dan buat 3 hantaran di setiap sisi. Teruskan ke artikel Fisioterapi untuk displasia pinggul yang ada
