Tulang belakang kita ada untuk memastikan badan tetap tegak dan stabil, tetapi bersama-sama dengan sendi vertebra, bahagian belakang badan juga bertanggungjawab untuk punggung kita yang fleksibel dan bergerak. Bentuk tulang belakang yang optimum adalah bentuk double-S. Dalam bentuk ini, pemindahan beban adalah yang terbaik dan bahagian ruang tulang belakang individu sama rata dan… Gimnastik ruang tulang belakang
Latihan dengan bola gimnastik Bola Pezzi, bola gimnastik besar sering digunakan sebagai alat dalam gimnastik tulang belakang. Terdapat banyak latihan yang berbeza yang dapat dilakukan pada bola untuk menguatkan atau menstabilkan tulang belakang. Dua daripadanya akan dibentangkan di sini: Latihan 1: Penstabilan Sekarang pesakit bergerak ke hadapan ... Latihan dengan bola gimnastik | Gimnastik ruang tulang belakang
Adakah gimnastik tulang belakang dibayar oleh daftar tunai? Dalam program insurans kesihatan awam, adalah amalan biasa untuk menyokong kursus pencegahan yang mempromosikan kesihatan atau membiayai sepenuhnya. Walau bagaimanapun, ini hanya berlaku sekiranya pesakit telah kerap mengikuti kursus ini dan kursus ini memenuhi syarat-syarat umum… Adakah gimnastik tulang belakang dibayar oleh daftar tunai? | Gimnastik ruang tulang belakang
Perkara yang paling penting dalam latihan diri adalah melegakan saluran tulang belakang. Ini dilakukan dengan membengkokkan tulang belakang. Ini menarik badan vertebra terpisah dan membesarkan saluran tulang belakang. Di samping itu, stenosis saluran tulang belakang biasanya menunjukkan peningkatan punggung berongga, sebab itulah latihan peregangan dilakukan untuk M. Iliopsoas (hip flexor),… Latihan yang manakah untuk stenosis saluran tulang belakang
Seberapa berbahaya stenosis tulang belakang? Betapa berbahaya stenosis saluran tulang belakang tidak dapat dinyatakan secara umum. Ia bergantung pada seberapa parah gejala orang yang terkena, seberapa kuat penyempitannya, apa yang dapat dilihat berdasarkan gambar MRI dan, yang terpenting, apa penyebab penyempitan itu. … Seberapa berbahaya stenosis tulang belakang? | Latihan manakah untuk stenosis saluran tulang belakang
Ubat penahan sakit mana? Ubat penahan sakit mana yang boleh diambil dan masuk akal sekiranya stenosis saluran tulang belakang harus dibincangkan dengan doktor. Sebilangan orang mempunyai intoleransi terhadap ubat penahan sakit, sebab itulah ubat-ubatan yang mesti diambil mesti dibincangkan. Untuk menghilangkan rasa sakit, ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) biasanya boleh diambil. Ini adalah, untuk… Ubat penahan sakit mana? | Latihan yang manakah untuk stenosis saluran tulang belakang
Ringkasan Stenosis saluran tulang belakang adalah penyempitan saluran tulang belakang kerana pertumbuhan tulang atau perubahan tendon dan ligamen tulang belakang ke saluran tulang belakang. Ia menyebabkan rasa sakit dan kesemutan di kedua kaki. Fisioterapi intensif, di mana saluran tulang belakang diperbesar terutamanya oleh daya tarikan, dan latihan diri bertujuan… Ringkasan | Latihan yang manakah untuk stenosis saluran tulang belakang
Latihan 1) Melingkari pelvis 2) Membina jambatan 3) Jadual 4) Punggung kucing dan punggung kuda Latihan lebih lanjut yang boleh anda lakukan semasa mengandung boleh didapati dalam artikel berikut: Posisi permulaan: Anda berdiri dengan punggung di dinding, dengan kaki anda lebar dan sedikit jauh dari dinding. … Latihan untuk kesakitan coccyx semasa kehamilan
Fisioterapi Fisioterapi dapat membantu melegakan kesakitan coccyx semasa kehamilan dan masalah punggung yang berkaitan dengan kehamilan. Di satu pihak, tujuannya adalah untuk menguatkan otot-otot leher, punggung dan dasar panggul untuk mencegah atau merawat aduan. Latihan boleh dilakukan terutamanya di atas tikar, misalnya dengan bola gimnastik, sehingga… Fisioterapi | Latihan untuk kesakitan coccyx semasa kehamilan
Kesakitan Coccyx berkaitan dengan kontraksi Kontraksi dapat terjadi pada awal kehamilan ke-20, yang dikenali sebagai sakit bersalin. Kontraksi ini juga boleh menampakkan diri sebagai sakit belakang, sakit perut atau sakit coccyx, tetapi tidak boleh terjadi lebih dari 3 kali sejam sebelum tarikh lahir dan tidak pada selang waktu yang tetap,… Kesakitan Coccyx berkaitan dengan pengecutan | Latihan untuk kesakitan coccyx semasa kehamilan
Ringkasan Kesakitan Coccyx agak biasa berlaku semasa kehamilan dan boleh mempunyai pelbagai sebab. Oleh kerana cincin pelvis secara semula jadi melonggarkan semasa kehamilan dan kelahiran, aduan ini tidak membimbangkan tetapi tidak menyenangkan. Dengan senaman untuk menguatkan otot-otot di sekitar pelvis dan merehatkan punggung, kelegaan sering kali dapat dicapai. Aplikasi berhati-hati… Ringkasan | Latihan untuk kesakitan coccyx semasa kehamilan
Di bawah ini anda akan dapati senarai latihan yang boleh anda salin dengan mudah di rumah. Lakukan 2 -3 hantaran setiap latihan dengan masing-masing 15 pengulangan. Latihan Oleh kerana bahu ditstabilkan oleh otot, adalah penting untuk membesarkannya untuk melegakan sendi dan menyokong penyembuhan lesi SLAP. Walau apa pun,… Latihan untuk lesi SLAP
