Makanan apa yang menyebabkan pedih ulu hati?
Heartburn boleh dicetuskan oleh pelbagai jenis makanan. Adalah mungkin untuk menyenaraikan makanan yang lebih sering dikaitkan dengan pedih ulu hati. Walau bagaimanapun, pemilihan tepat makanan bermasalah biasanya khusus untuk orang dan paling baik ditentukan oleh sejenis makanan pedih ulu hati buku harian.
Oleh kerana pedih ulu hati disebabkan oleh pengeluaran berlebihan perut asid, disarankan untuk mengelakkan makanan berasid. Ini termasuk di atas semua buah sitrus (dalam jus, sebagai buah, salad, dll.) Tetapi juga pembalut salad yang mengandungi cuka sangat berasid.
Dianjurkan juga untuk menghindari semua jenis makanan yang sangat rempah. Terutama makanan pedas mendorong perut kepada peningkatan pengeluaran asid. Di samping itu, banyak orang yang terjejas mempunyai masalah dengan makanan berlemak.
Ini berlaku untuk semua jenis daging goreng, dan juga sos berasaskan krim. Selain makanan ini, beberapa minuman juga menyebabkan pedih ulu hati. Ini terutamanya minuman beralkohol dan kopi.
Terlepas dari makanan yang anda makan, anda harus berhati-hati untuk tidak memakan bahagian yang terlalu besar. Ini membolehkan perut untuk mencerna makanan yang ditawarkan kepadanya secara kecil-kecilan. Alkohol adalah salah satu pencetus pedih ulu hati yang paling biasa.
Terutama minuman beralkohol tinggi (schnapps, minuman keras, anggur, minuman panjang) merangsang pengeluaran asid di dalam perut dan seterusnya menyebabkan pedih ulu hati. Tetapi minuman dengan kandungan alkohol yang lebih rendah (bir) juga boleh mencetuskan pedih ulu hati. Mereka menurunkan ketegangan otot sfinkter antara esofagus dan perut, sehingga jus pencernaan dapat memasuki esofagus dengan lebih mudah.
Punca mental
Penyebab psikologi pedih ulu hati berlipat ganda dan membawa kepada gejala dengan cara yang berbeza. Tekanan atau masalah psikologi lain menyebabkan pembebasan hormon yang menghalang proses pencernaan. Akibatnya, makanan kekal di dalam perut lebih lama dan pengeluaran asid meningkat.
Kedua-dua faktor ini mendorong pedih ulu hati. Dadah yang melawan sakit mental (ubat psikotropik) sering menyebabkan loya and muntah (seterusnya juga pedih ulu hati) sebagai kesan sampingan. Selain itu, ketegangan mental sering mengakibatkan tabiat makan yang tidak sihat, yang juga boleh menyebabkan pedih ulu hati.
Oleh kerana pedih ulu hati sering disebabkan oleh pengeluaran asid perut yang berlebihan, mudah untuk membayangkan bahawa perut "gelisah" dapat menyebabkan pedih ulu hati. Ramai orang bertindak balas terhadap tekanan dengan loya or sakit perut. Satu sebab untuk ini ialah badan melepaskan hormon kerana tekanan, yang merangsang pengeluaran asid di dalam perut. Peningkatan pengeluaran ini menjadikan jus pencernaan di perut lebih berasid daripada biasa. Sekiranya otot sfinkter antara esofagus dan perut tidak dapat menghentikan sepenuhnya jus pencernaan, ia akan masuk ke kerongkongan dan menyebabkan pedih ulu hati di sana.
Semua artikel dalam siri ini:
