Untuk mengelakkan meteorisme (kembung perut, perhatian mesti diberikan kepada pengurangan individu faktor-faktor risiko.
Faktor risiko tingkah laku
- Diet
- Tabiat makan dan minum yang salah seperti makan tergesa-gesa dan minum minuman berkarbonat.
- Pengambilan sayur-sayuran dan kekacang (kerana tidak mengandungi gula molekul rhamnose dan stachyose, yang tidak dapat digunakan dalam usus kecil dan hanya di kolon oleh bakteria flora berpindah), yang mempunyai kesan kembung. Rhamnose dan stachyose juga terdapat dalam kepekatan yang lebih tinggi dalam makanan lain: Ayam telur, kubis, roti garing, sauerkraut, saderi, tembikai dan bawang.
- Jerusalem articok, yang mengandungi inulin, juga dapat meningkatkan pengeluaran gas.
- Kekurangan mikronutrien (bahan penting) - lihat pencegahan dengan mikronutrien.
- Aerophagy - peningkatan menelan udara.
Faktor risiko lain
- Pada permulaan serat tinggi diet (tetapi berhenti selepas dua hingga tiga minggu).
