Langkau ke kandungan
Faktor pencegahan (faktor perlindungan)
- Pemanasan yang mencukupi sebelum bersenam.
- Peningkatan teknik atletik
- Pengurangan nada otot perut dan nada otot penambah (kumpulan otot rangka yang tergolong dalam penarik (penambahan) anggota badan).
- Latihan regangan adduktor
- Latihan membina dan menstabilkan otot perut dan batang badan.
- Meningkatkan kestabilan lumbosakral dan kawalan postur (kemampuan tubuh manusia untuk mengekalkan kedudukan badan tegak di bawah pengaruh graviti).
- Pembetulan salah sangka lengkungan kaki dengan penjagaan insole yang sesuai.