Rawatan penyebabnya
Mencari sebab-sebab penyebab gangguan pembasahan mata boleh menjadi sangat sukar dan memakan masa. Dan walaupun penyebabnya telah dikenal pasti, penyebabnya tidak dapat dihilangkan. Atas sebab-sebab eksogen, seperti pengambilan cecair yang terlalu sedikit atau udara bilik yang terlalu kering boleh mempunyai pengaruh yang agak mudah, penyebab ("endogen") dari dalam lebih sukar untuk dirawat.
Sebagai contoh, mata kering kadang-kadang kesan sampingan ubat-ubatan tertentu yang perlu dan mesti terus diambil. Juga penyakit seperti rematik boleh dirawat biasanya hanya sebahagian, namun mata kering selalunya Begleitsymptom dengan dirinya sendiri. Penyembuhan lengkap dan dengan itu penghapusan mata kering tidak mungkin di sini dan pengganti air mata dalam bentuk titis mata dan gel mesti digunakan.
Penemuan baru menunjukkan bahawa terdapat pengaruh positif nutrisi dan mikronutrien tertentu pada proses keradangan, kualiti dan kuantiti filem air mata. Asid lemak omega-3 dan omega-6 adalah fokus utama di sini. Ini kemudian ditukar di dalam badan menjadi bahan utusan anti-radang. Asid lemak ini mesti diambil bersama makanan dan memerlukan nutrien tambahan untuk mengembangkan kesannya di dalam badan. Ini termasuk vitamin C dan vitamin E, yang membantu mengurangkan tekanan oksidatif proses keradangan pada kornea, dan unsur surih zink, yang terlibat dalam kebanyakan proses metabolik dalam tubuh. Di samping itu, B tertentu vitamin menyokong tindakan bersama asid lemak tak jenuh.
Kecergasan mata
Terdapat beberapa senaman yang dapat melegakan mata dan meningkatkan pengeluaran air mata. Contoh latihan: 1. tetapkan objek yang jaraknya sekitar 10 cm (mis. ibu jari anda sendiri yang terangkat) 2. fokus pada objek yang jaraknya lebih dari 6 m dan cuba melihatnya dengan tajam 3. kemudian lepaskan pandangan jauh yang tajam dari objek yang lebih jauh dan tetapkan ke "melamun" pandangan jauh 4. kemudian fokus semula pada objek yang terletak kira-kira 6 m. 5. sekarang fokus pada objek (contohnya ibu jari) yang berjarak 10 cm. 6. akhirnya, rilekskan mata anda dengan gerakan berkelip cepat dan ringan.
Semua artikel dalam siri ini:
