Apakah pemikiran obsesif?
Bersama dengan tindakan kompulsif, pemikiran obsesif adalah salah satu gejala utama gangguan obsesif-kompulsif. Ia adalah pemikiran yang tidak menyenangkan, sering dianggap sebagai mengancam, yang berulang kali dipaksa kepada orang yang terjejas. Mereka selalunya mempunyai kandungan yang menakutkan, menyinggung perasaan atau agresif.
Fikiran obsesif mencetuskan keinginan untuk melakukan sesuatu tentang mereka. Dorongan kompulsif ini selalunya membawa kepada tindakan kompulsif. Melakukan tindakan tertentu atau cuba menimbulkan pemikiran lain untuk menghentikan pemikiran obsesif adalah apa yang pakar panggil meneutralkan.
Bagaimanakah anda mengatasi pemikiran obsesif?
Psikoterapi untuk pemikiran obsesif
Satu lagi masalah ialah penghidap OCD sering cuba menekan pemikiran obsesif atau menumpukan perhatian kepada pemikiran lain. Walau bagaimanapun, ini hanya membantu dalam jangka pendek malah menjadikan pemikiran obsesif berlaku lebih kerap dalam jangka panjang.
Ubat untuk pemikiran obsesif
Dalam banyak kes, pemikiran obsesif dirawat dengan bantuan ubat. Doktor menetapkan antidepresan tertentu, yang dipanggil selektif serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), seperti fluoxetine. Walau bagaimanapun, kesannya hanya berlaku selepas beberapa minggu, dan apabila ubat dihentikan, masalah itu kembali.
Walaupun diambil untuk jangka panjang, antidepresan tidak ketagihan.
Fikiran obsesif: bantu diri
Terdapat beberapa prinsip yang perlu anda ketahui apabila menangani pemikiran obsesif untuk menyokong penyembuhan diri:
Kedua, perlu diingat bahawa pemikiran bukanlah pelopor asas kepada tindakan. Tidak kira betapa agresif, menyinggung atau mengancam pemikiran itu, penghidap OCD tidak meletakkan pemikiran bermasalah mereka ke dalam tindakan. Percaya watak anda. Ini tidak dipengaruhi oleh pemikiran obsesif.
Dapatkan bantuan secepat mungkin
Bagaimanakah anda mengenali pemikiran obsesif?
Fikiran obsesif tidak semestinya berbeza dalam kandungan daripada ketakutan biasa setiap hari, tetapi keamatannya lebih kuat. Mereka sering menimbulkan rasa jijik atau ketakutan pada orang yang terjejas.
Jenis pemikiran obsesif berikut adalah tipikal:
- Ketakutan terhadap pencemaran (jangkitan, keracunan) dan ketakutan terhadap kesihatan fizikal
- (Homo-) pemikiran obsesif seksual
- Ketaksuban agama
- Keraguan patologi, seperti ketakutan seorang ibu untuk memperlakukan anaknya secara salah
- Ketakutan ajaib bahawa pemikiran akan membawa kepada peristiwa negatif
Sesetengah orang mengalami pemikiran negatif, seperti takut menjadi gila atau idea kematian mengejut. Ini mungkin gangguan panik. Ini disertai dengan aduan fizikal seperti sesak nafas, berdebar-debar, pening dan loya.
Apakah punca membawa kepada pemikiran obsesif?
Setiap orang mengalami dari semasa ke semasa bahawa fikiran yang tidak menyenangkan memaksa diri mereka sendiri. Fikiran sedemikian timbul secara tiba-tiba dan kadangkala menakutkan, menakutkan atau menjijikkan. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang tidak mementingkan pemikiran ini, dan idea itu hilang semula.
Tepat bagaimana pemikiran obsesif dan pelbagai bentuknya berlaku masih belum dijelaskan secara konklusif. Kajian yang sepadan menunjukkan bahawa terdapat kecenderungan keturunan. Perubahan dalam otak (contohnya, keseimbangan serotonin yang terganggu) dan pengaruh luaran (seperti situasi yang sangat tertekan) juga memainkan peranan.
Anda boleh mengetahui lebih lanjut tentang kemungkinan penyebab pemikiran obsesif dalam artikel Gangguan obsesif-kompulsif. Ini dicirikan oleh pemikiran sedemikian.
