Gambaran ringkas
- Simptom: Gejala fizikal seperti sakit perut bawah, loya, sakit kepala; gejala psikologi seperti kesedihan, perubahan mood, mood kemurungan
- Rawatan: Tidur dan senaman yang mencukupi, diet seimbang, senaman relaksasi dan meditasi, botol air panas; dalam kes yang teruk, ubat seperti ubat penahan sakit, antidepresan, agen penyahhidratan; mungkin kaedah penyembuhan pelengkap seperti ubat herba dan homeopati
- Diagnosis: Anamnesis, pemeriksaan fizikal, ujian darah.
- Kursus dan prognosis: Gejala berkurangan dengan permulaan haid. Selepas menopaus, gejala biasanya hilang.
- Pencegahan: Hampir tidak mungkin; kemungkinan penambahbaikan melalui senaman, diet sihat, tidur yang cukup.
Apakah sindrom prahaid?
PMS: Apakah simptomnya?
Pada wanita dengan sindrom prahaid, pelbagai aduan fizikal dan/atau psikologi mengumumkan diri mereka pada separuh kedua kitaran, kira-kira dua minggu hingga tiga hari sebelum haid bermula. Seberapa teruk simptom PMS berbeza dari individu ke individu dan juga berbeza dari bulan ke bulan.
Gejala PMS fizikal
Gejala PMS fizikal yang mungkin termasuk:
- Sakit perut
- Rasa tekanan di bahagian bawah abdomen
- Cirit birit atau sembelit
- kilat panas, berpeluh
- Sakit belakang
- kulit tak bersih, berjerawat
Di samping itu, sesetengah wanita mengalami perubahan selera makan akibat PMS: ada yang mengalami keinginan makan, sementara yang lain mengadu kehilangan selera makan dan kembung. Loya sebelum period dan perut buncit pun boleh. Sesetengah wanita juga melaporkan kenaikan berat badan sebelum tempoh mereka. Ini disebabkan oleh kurang peningkatan pengambilan makanan berbanding pengekalan air dalam tisu.
Mastalgia harus dibezakan daripada mastodynia. Ini adalah sakit payudara yang bebas daripada haid. Ia disebabkan, sebagai contoh, oleh sista, mastitis atau kanser payudara.
Sakit kepala sebelum haid juga tidak jarang berlaku dalam sindrom prahaid. Ramai yang mengalami sakit tekanan di bahagian tengah kepala sebelum datang haid. Dalam sesetengah pesakit, sakit kepala berkembang menjadi migrain.
Gejala PMS psikologi
Dalam kebanyakan kes, sindrom prahaid disertai bukan sahaja oleh fizikal tetapi juga oleh aduan psikologi. Sebagai contoh, mereka yang terjejas sering meragam dalam tempoh sebelum haid. Mereka juga lebih cepat letih, memerlukan rehat yang lebih kerap dan lebih banyak tidur daripada biasa. Gejala PMS psikologi lain yang sering diperhatikan ialah:
- Kemarahan tiba-tiba
- Suasana tertekan
- Peningkatan kebimbangan
- Kurang berminat
- Ketidakselesaan
- Keresahan dalaman
- gangguan tidur
- Hiperaktif
Kesedihan atau mood kemurungan sebelum haid selalunya tidak mempunyai sebab yang objektif. Ia biasanya hilang semula secara tiba-tiba. Perubahan mood yang tidak dapat dijelaskan ini sering membawa kepada masalah dengan pasangan, keluarga atau rakan.
PMS atau hamil?
Gangguan Disforia Prahaid (PMDS).
Bagi sesetengah wanita, tekanan sindrom prahaid adalah sangat teruk sehingga mengganggu rutin harian biasa dan kehidupan kerja dan keluarga. Kes-kes yang teruk ini dipanggil gangguan dysphoric prahaid (PMDS).
Apakah rawatan untuk sindrom prahaid?
Rawatan PMS bergantung pada tahap intensiti gejala. Dalam kes ringan, tidur yang mencukupi dan senaman yang kerap biasanya membantu. Di samping itu, diet seimbang adalah disyorkan: pastikan anda makan diet yang kaya dengan karbohidrat, rendah garam dan mudah dihadam. Elakkan kopi, alkohol dan nikotin, kerana ini boleh memburukkan gejala PMS.
Kadangkala suplemen makanan, contohnya dengan magnesium, vitamin B atau zat besi, juga mengurangkan gejala. Bincangkan penggunaan persediaan sedemikian dengan doktor anda.
PMS: Homeopati dan tumbuhan ubatan
Ramai orang bergantung pada kaedah penyembuhan pelengkap untuk PMS. Walaupun keberkesanannya sering tidak dibuktikan secara saintifik, ramai penghidap melaporkan peningkatan dalam gejala mereka.
Untuk tujuan ini, sebaiknya dapatkan nasihat daripada ahli terapi yang berpengalaman dalam pemilihan homeopati yang sesuai.
Konsep homeopati dan keberkesanan spesifiknya adalah kontroversi dan tidak dibuktikan dengan jelas oleh kajian.
Persediaan dengan wort St. John membantu dengan mood kemurungan yang sederhana. Masalah tidur dan kegelisahan saraf selalunya boleh dikurangkan dengan tumbuhan ubatan seperti valerian, lemon balm dan passion flower.
Tumbuhan ubatan ada hadnya. Jika simptom-simptom itu berterusan dalam jangka masa yang lama, tidak menjadi lebih baik atau lebih teruk, anda harus sentiasa berjumpa doktor.
Apa yang menyebabkan sindrom prahaid?
Peranan hormon
Hormon nampaknya bertanggungjawab terutamanya untuk PMS. Hormon seks wanita estrogen dan progesteron amat relevan untuk haid. Semasa ovulasi, kepekatan estrogen dalam darah berada pada tahap tertinggi. Ramai yang merasakan ovulasi melalui sensasi menarik yang menyakitkan di bahagian bawah abdomen. Di samping itu, prolaktin semakin banyak dihasilkan pada masa ini. Hormon ini menyebabkan kelenjar susu membengkak, yang kadang-kadang menyebabkan sesak pada payudara.
Punca PMS lain yang mungkin
Faktor lain yang boleh menyumbang kepada perkembangan sindrom prahaid termasuk:
- Tahap melatonin yang rendah
- Hypothyroidism (kelenjar tiroid yang tidak aktif)
- Gangguan sistem saraf autonomi
- tekanan
- Masalah dalam perkongsian
- Diet yang tidak seimbang
- Pengambilan nikotin
- Senaman sikit
- Beberapa kontraseptif hormon
Di samping itu, sejarah keluarga penyakit mental, seperti kemurungan, dianggap sebagai faktor risiko.
Bagaimanakah PMS didiagnosis?
Jika anda mengesyaki bahawa anda mengalami PMS, sebaiknya berbincang dengan pakar sakit puan anda. Doktor akan bertanya dahulu tentang sejarah perubatan anda (anamnesis) untuk mendapatkan gambaran yang tepat. Soalan seperti ini boleh didapati di sini:
- Berapa lama sebelum haid anda mengalami gejala?
- Adakah anda mengalami kesakitan dan jika ya, di mana sebenarnya?
- Adakah simptom selalu berlaku sebelum permulaan haid anda?
Untuk bersedia untuk temu duga, anda perlu menyimpan diari PMS di mana anda mencatat simptom yang berlaku apabila melalui beberapa kitaran. Maklumat terperinci ini membantu dalam menolak sebab-sebab lain untuk gejala.
Di samping itu, doktor (mungkin bersama-sama pakar lain) akan menyiasat sama ada simptom itu mungkin disebabkan oleh hipotiroidisme, endometriosis atau kemurungan. Permulaan menopaus juga mesti diketepikan, kerana gejala seperti PMS sering berlaku pada masa ini juga.
Apakah perjalanan sindrom prahaid?
Prognosis yang tepat untuk PMS tidak mungkin. Gejala berbeza dalam keamatan antara kitaran. Pelbagai langkah rawatan mengurangkan gejala dalam banyak penghidap, supaya mereka hidup lebih baik dan kurang terhad dalam "hari sebelum hari". Berita baiknya ialah selewat-lewatnya menopaus, PMS akan hilang dengan sendirinya.
