Prinsip beban progresif
Pendahuluan Prinsip beban progresif didefinisikan sebagai peningkatan beban yang berterusan dengan peningkatan prestasi. Bagi pemula yang sporty kadang-kadang mustahil untuk berlari sejauh 5 km secara berterusan tanpa rehat. Latihan secara berkala meningkatkan prestasi, sehingga daya tahan 5 km dapat diselesaikan tanpa masalah. … Prinsip beban progresif