Pencegahan Pertama sekali, penjagaan harus dilakukan sejak awal untuk mengambil kedudukan fisiologi yang sesuai ketika berlari dan berjalan. Oleh itu, pada usia muda, sebarang kepincangan yang ada harus dikompensasikan dengan menggunakan sol ortopedik. Atlet harus bersenam mengikut tahap kecergasan semasa dan, yang terpenting, pastikan mereka mempunyai kecukupan… Pencegahan | Lutut pelari
Tempoh lutut pelari Jumlah masa yang diperlukan untuk lutut pelari untuk pulih sepenuhnya dan menyembuhkan struktur yang rosak boleh sangat berbeza. Ini bergantung terutamanya pada tahap kerosakan dan keradangan struktur yang terjejas serta terapi dan tingkah laku setelah timbulnya gejala. … Tempoh lutut pelari | Lutut pelari
Traktus iliotibialis adalah struktur anatomi yang berfungsi untuk menguatkan apa yang disebut fasia lata. Lata fascia itu sendiri adalah sejenis sarung tisu penghubung untuk menutup otot paha luar. Fungsi sebenar traktus iliotibialis adalah untuk menyediakan "tension belt" terhadap daya fizikal yang berorientasikan lateral. Istilah "tali pinggang ketegangan" adalah ... Tractus iliotibialis
