Pengenalan Hampir semua kita mengalami sakit kepala pada suatu ketika. Semua orang tahu perasaan ini dan tahu betapa melemahkannya. Selalunya ia adalah bentuk yang paling biasa, sakit kepala yang tegang. Ia dapat menampakkan dirinya sebagai rasa sakit yang membosankan di bahagian belakang leher yang merebak ke bahagian belakang kepala,… Terapi sakit kepala
Ubat rumah untuk sakit kepala Terdapat beberapa ubat rumah yang boleh kita cuba di rumah untuk sakit kepala. Alternatif berkesan untuk ubat penahan sakit adalah minyak pudina. Ia dapat digunakan pada area besar pelipis dan dahi dengan urutan ringan. Panas juga dapat sangat membantu, misalnya untuk mengendurkan otot leher. Anda ... Ubat rumah sakit kepala | Terapi sakit kepala
Teknik relaksasi untuk sakit kepala Kelonggaran otot dan jiwa secara sedar dapat sangat membantu untuk ketegangan sakit kepala. Teknik yang terkenal adalah kelonggaran otot progresif menurut Jacobson, yang berdasarkan penekanan dan relaksasi kumpulan otot tertentu secara sedar. Dengan teknik ini, seseorang dapat kembali menumpukan perhatian pada badan ... Teknik relaksasi untuk sakit kepala | Terapi sakit kepala
Elakkan pencetus Hampir lebih penting daripada terapi jangka pendek adalah profilaksis sakit kepala yang baik. Oleh itu, sangat penting untuk mengenal pasti dan mengelakkan pencetus. Seperti disebutkan di atas, ketegangan otot leher dan punggung sering menjadi pencetus ketegangan sakit kepala. Ini dapat dielakkan dengan sukan daya tahan biasa dan juga dengan teknik relaksasi. A… Elakkan pencetus | Terapi sakit kepala
