Berapa kerap dan berapa lama saya harus menggunakan ubat rumah tangga?
Penggunaan ubat rumah tangga secara amnya tidak berbahaya dan oleh itu dapat digunakan dalam jangka masa yang lebih lama tanpa ada masalah. Relaksasi senaman disatukan secara kekal ke dalam kehidupan seharian oleh banyak orang, kerana mereka dapat mengatasi tekanan dan juga gangguan tidur. Diadaptasi dengan gangguan tidur, rawatan rumah tangga dapat diperkuat dalam fasa akut. Walau bagaimanapun, semua ubat rumah tangga dapat digunakan dalam jangka masa yang lebih lama untuk gangguan tidur. Ia disapu sekali setiap malam sebelum tidur.
Rawatan penyakit ini hanya dengan rawatan di rumah atau hanya sebagai terapi sokongan?
Dalam banyak kes, kesukaran untuk tidur disebabkan oleh tekanan dan kegelisahan dalaman dan oleh itu biasanya dapat diatasi dengan baik dengan rawatan rumah tangga yang semula jadi. Oleh kerana banyak rawatan di rumah tidak berfungsi dalam satu hari, "tempoh percubaan" yang lebih lama dengan rawatan di rumah dapat digunakan sebagai rawatan untuk insomnia. Pilihan terapi lebih lanjut dapat dipertimbangkan jika tidak ada peningkatan walaupun penggunaan ubat rumah tangga lebih lama. Dalam kes ini, doktor atau pakar terapi harus berkonsultasi untuk menjelaskan kemungkinan penyebab penyakit tersebut insomnia dan merawatnya jika perlu.
Bilakah saya perlu pergi ke doktor?
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk tidur, dalam kebanyakan kes anda tidak perlu berjumpa doktor. Punca tingkah laku tidur yang terganggu sering kali disebabkan oleh tekanan dan keletihan seharian yang berlebihan. Oleh itu, gangguan tidur dapat diatasi dengan berkesan dengan rawatan rumah tangga yang sesuai dan menghilangkan tekanan.
Sekiranya ini tidak berlaku, doktor harus berunding setelah gangguan tidur yang berpanjangan. Sekiranya perlu, sebab-sebab lain, seperti tidak teratur bernafas pada waktu malam, boleh dianggap sebagai penyebab gangguan tidur. Perkara-perkara ini harus dijelaskan dengan sewajarnya.
Terapi alternatif mana yang masih boleh membantu?
Terdapat banyak faktor yang perlu dipertimbangkan ketika datang ke gangguan tidur, yang sangat penting untuk kebersihan tidur yang betul. Ini termasuk, misalnya, menahan diri dari bahan yang mengganggu peredaran, seperti rokok atau alkohol. Usaha besar secara langsung sebelum tidur juga harus dielakkan.
Makan yang cukup pada waktu malam juga penting, kerana badan tidak boleh tidur dengan lena kerana lapar. Banyak orang juga merasa senang melakukan ritual kecil, misalnya, Selanjutnya, terdapat banyak tumbuhan perubatan yang dapat digunakan untuk merawat insomnia. Salah satunya ialah Wort St. John, yang sangat baik untuk gangguan tertidur yang disebabkan oleh perasaan takut atau murung.
Oleh kerana kemungkinan kesan sampingan, perundingan harus dibuat di farmasi. Bunga nafsu juga boleh digunakan untuk gangguan tidur. Ia sangat sesuai untuk kegelisahan atau kegelisahan yang menghalang orang yang berkenaan tidur.
Selain itu, terdapat banyak tumbuhan ubat yang boleh digunakan untuk gangguan tidur. Ini termasuk Wort St. John, misalnya, yang sangat baik untuk menolong orang yang mengalami masalah untuk tidur kerana kegelisahan atau suasana hati yang tertekan. Kerana kemungkinan kesan sampingan, nasihat harus dicari di farmasi. Bunga nafsu juga boleh digunakan untuk gangguan tidur. Ia sangat sesuai untuk kegelisahan atau kegelisahan yang menghalang orang yang berkenaan tidur.
