Gejala yang berkaitan | Hangover selepas alkohol - Apa yang perlu anda lakukan?

Gejala yang berkaitan

Gejala yang ditunjukkan oleh tubuh dalam mabuk disebabkan oleh kuatnya dehidrasi. Ini termasuk, di atas semua, sakit kepala yang menusuk, gemetar, kesukaran untuk menumpukan perhatian atau kulit kering dan bibir. Kerengsaan pada perut lapisan sering menyebabkan loya, muntah and hilang selera makan keesokan harinya. Satu lagi gejala mabuk selepas alkohol adalah keletihan.

Ini terutamanya disebabkan oleh gangguan tidur yang berkaitan dengan pengambilan alkohol. Keletihan dan keletihan fizikal kadang-kadang boleh bertahan hingga tiga hari selepas pengambilan alkohol. Keletihan dan keletihan meningkat, terutama pada usia tua.

Gangguan tidur

Alkohol dan tidur membentuk lingkaran setan bagi banyak orang. Bagi kebanyakan orang, pengambilan alkohol masih merupakan terapi alternatif untuk insomnia. Sebabnya ialah alkohol menenangkan dan membuat anda letih, menjadikannya lebih mudah untuk tidur.

Tempoh

Tempoh mabuk selepas alkohol boleh kira-kira 3 hari. Ini bergantung terutamanya pada jumlah alkohol yang diminum, usia, reaksi individu terhadap alkohol dan keadaan lain. Pada orang muda yang merawat mabuk dengan pemakanan yang masuk akal dan rehat dan tidur yang mencukupi, mabuk itu dapat mereda dalam beberapa jam hingga sehari. Namun, semakin tinggi jumlah alkohol yang dimakan, semakin lama ketenangan dan akibatnya berlanjutan.

Bagaimana anda boleh mengelakkan mabuk selepas alkohol?

Cara termudah untuk mengelakkan mabuk alkohol adalah dengan mengurangkan jumlah alkohol. Oleh kerana gejala utama mabuk berkaitan dengan dehidrasi, ia boleh ditangguhkan walaupun minum alkohol. Sebaiknya minum air yang sama dengan setiap gelas alkohol selepas itu.

Pada prinsipnya, semakin banyak cecair diminum dengan jumlah alkohol yang sama, semakin kering badan. Juga makanan sebelum penggunaan alkohol, yang disebut "asas", mempunyai tujuan yang baik. Makanan berlemak melambatkan penyerapan alkohol, memberi lebih banyak masa kepada tubuh untuk melawan dehidrasi.

Kaedah yang popular adalah minum air dalam jumlah yang banyak dalam waktu yang singkat sebelum tidur. Namun, ini tidak semestinya dianjurkan, kerana badan tidak dapat menggunakan air dalam jumlah yang banyak dan mengeluarkan sebahagian besar secara langsung. Ini bahkan membawa kepada kenyataan bahawa peningkatan keinginan untuk membuang air kecil menjadikan tidur berikut lebih gelisah. Ia juga tidak masuk akal untuk diambil ubat penahan sakit sebelum tidur, kerana kesannya telah banyak berkurang pada waktu anda bangun.