Mengukur darah tekanan dengan betul tidak begitu mudah. Kerana sebelum anda mula mengukur, sudah ada banyak soalan yang belum dijawab: bilakah masa yang sesuai untuk mengukur darah tekanan? Lengan mana yang harus saya sambungkan tekanan darah pantau ke, kanan atau kiri? Dan apa nilai tekanan darah adakah normal? Kami menjawab soalan anda dan memberi anda sedikit panduan mengenai cara mengukur tekanan darah dengan betul.
Tekanan darah sistolik dan diastolik
Agar badan kita dapat dibekalkan darah, dan oleh itu oksigen dan nutrien, darah mesti diedarkan ke seluruh sistem peredaran darah. Fungsi ini dilakukan oleh kami jantung, yang mengepam darah ke kapal dengan setiap rentak. Ini memberi tekanan pada dinding kapal, menyebabkannya mengembang. Semasa darah terus mengalir, kapal kontrak lagi. Semasa mengukur tekanan darah, perbezaan umumnya dibuat antara tekanan darah sistolik dan diastolik. Nilai sistolik ditentukan pada masa ketika jantung kontrak dan darah dipam ke dalam kapal. Nilai diastolik, sebaliknya, diukur ketika jantung otot lembap - iaitu semasa fasa mengisi jantung
Mengukur tekanan darah: Teknik pengukuran yang betul adalah penting
Untuk mengukur anda tekanan darah, anda tidak perlu pergi ke doktor, tetapi anda dapat dengan mudah menentukan nilai di rumah dengan bantuan monitor tekanan darah. Secara umum, nilai tekanan darah ditentukan oleh pesakit secara berkala sebenarnya lebih bermakna daripada jika doktor menentukan tekanan darah sekali di pejabatnya. Walau bagaimanapun, ramai orang tidak tahu bagaimana cara mengambil pengukuran dengan betul. Ini boleh membawa kesilapan pengukuran dan hasilnya tidak betul.
Bagaimana tekanan darah diukur dengan betul?
Sebelum mengukur tekanan darah, berehat sekurang-kurangnya tiga hingga lima minit. Duduklah di atas kerusi dan hindarilah apa-apa, tidak kira sekecil mana pun, jika tidak, tekanan darah dapat dinaikkan. Di pejabat doktor, pengukuran dilakukan secara klasik dengan bantuan manset kembung, yang biasanya melekat pada lengan atas. Untuk pengukuran di rumah, sebaliknya, alat digital sering digunakan yang mengukur tekanan darah dengan sendirinya. Ini boleh dilekatkan pada lengan atas yang telanjang atau pada pergelangan tangan. Semasa mengambil ukuran pada pergelangan tangan, anda harus merasakan denyutan nadi anda terlebih dahulu dan kemudian pasangkan peranti ke tempat yang tepat. Penting untuk pengukuran bahawa titik pengukuran kira-kira berada pada tahap yang sama dengan jantung. Sekiranya pengukuran dilakukan di lengan atas, ini biasanya berlaku secara automatik. Sekiranya tekanan darah diukur pada pergelangan tangan, anda harus menyokong sedikit siku di atas meja dan menaikkan siku lengan sedikit. Sekiranya anda melakukan pengukuran pada lengan atas, maka lengan mesti berehat dengan santai di atas meja.
Lengan mana: kanan atau kiri?
Secara amnya, anda dapat mengukur tekanan darah anda di lengan kanan dan kiri anda. Walau bagaimanapun, idealnya tekanan darah harus selalu ditentukan pada lengan di mana ia lebih tinggi. Untuk mengetahuinya, anda mesti sentiasa mengukur tekanan darah anda di kedua lengan kanan dan kiri semasa pengukuran pertama anda. Sekiranya anda mendapati bahawa nilainya lebih tinggi pada satu lengan daripada yang lain, anda harus selalu menggunakan lengan ini untuk pengukuran masa depan. Ini kerana nilai yang lebih tinggi selalu menentukan untuk menilai tekanan darah. Kuiz tekanan darah
Waktu dalam sehari - Bilakah waktu terbaik untuk mengukur tekanan darah?
Sebaik-baiknya, anda harus mengukur tekanan darah secara langsung pada waktu pagi. Ini adalah kerana tekanan darah tinggi bacaan pada waktu pagi dianggap sangat berbahaya. Mengukur pada waktu pagi sangat penting bagi pesakit yang mengambil ubat penurun tekanan darah. Pengukuran harus selalu diambil sebelum mengambil ubat. Walau bagaimanapun, kerana tekanan darah mengalami turun naik sepanjang hari, disarankan, paling tidak pada awal pengukuran, untuk menentukan tekanan darah pada waktu yang berlainan dalam sehari. Dengan cara ini anda dapat mengetahui dengan mudah bila masa anda nilai tekanan darah berada di tahap tertinggi.
Tekanan darah: terlalu tinggi atau terlalu rendah?
Semasa mengukur tekanan darah, dua nilai selalu diberikan, tekanan darah sistolik dan diastolik. Nilai sistolik selalu diberikan terlebih dahulu, diikuti dengan nilai diastolik. Tekanan darah sudah dianggap meningkat jika salah satu dari dua nilai terlalu tinggi dalam beberapa ukuran. Nilai di bawah 140 mmHg (sistolik) dan di bawah 90mmHg (diastolik) dianggap normal bagi orang dewasa. Sekiranya anda kerap mengalami nilai tekanan darah melebihi had ini, anda harus berjumpa doktor.
Arahan - Cara mengukur tekanan darah dengan betul dalam 7 langkah
Dalam arahan ringkas kami, kami sekali lagi menyusun untuk anda peraturan terpenting untuk pengukuran tekanan darah yang betul:
- Rehatkan tiga hingga lima minit sebelum mengukur tekanan darah.
- Ukur tekanan darah pada kedua lengan pada awal, dan kemudian pada lengan dengan nilai yang lebih tinggi.
- Lakukan pengukuran sebelum mengambil ubat antihipertensi.
- Pastikan titik pengukuran berada pada tahap jantung dan lengan dilonggarkan. Letakkannya dengan ideal di atas meja.
- Berkelakuan senyap semasa pengukuran - batuk, ketawa atau bercakap boleh memutarbelitkan hasilnya. Juga, elakkan kaki anda - ini juga boleh mempengaruhi hasilnya.
- Jangan panik jika meter terlalu tinggi. Sebagai gantinya, ukur tekanan darah anda secara berkala selama beberapa hari akan datang untuk melihat apakah peningkatan bacaan disahkan.
- Sebelum menggunakan monitor tekanan darah untuk pertama kalinya, tanyakan kepada doktor anda jika lebar alat cuff sesuai untuk lengan anda. Sekiranya manset terlalu lebar atau terlalu sempit, maka pembacaan palsu mungkin berlaku.
