Ini boleh dilakukan untuk menghentikan kilat panas
Ramai wanita menggunakan ubat herba untuk mengubah atau memendekkan hot flashes. Tetapi perubahan kecil juga dapat meningkatkan dan memendekkan hot flashes di tempat lain. Pakaian, misalnya, memainkan peranan penting.
Oleh itu, anda harus memakai lebih banyak pakaian yang diperbuat daripada serat semula jadi, kerana pakaian ini lebih bernafas daripada bahan buatan dan dengan itu mengelakkan berpeluh berat. The bawang prinsip kulit juga sesuai untuk hot flushes. Beberapa pakaian nipis dapat dipakai di atas satu sama lain, sehingga anda dapat mengenakan dan menanggalkan satu lapisan atau lapisan lain bergantung pada suhu yang anda rasakan.
Pemakanan juga memainkan peranan penting dalam perkembangan hot flushes. Makanan ringan secara khusus memendekkan rasa panas, kerana badan juga tidak diserang pencernaan. Sebaliknya, minuman suam harus dielakkan. Rawatan sejuk seperti mandi air sejuk juga dapat memendekkan hot flush.
