Wanita hamil disyorkan pengambilan tenaga tambahan. Ini disebabkan oleh peningkatan beban fizikal ibu akibat pertumbuhan anak dan pembentukan tisu baru plasenta (plasenta) dan ibu.
Nilai panduan untuk pengambilan tenaga tambahan untuk wanita hamil:
Maklumat berikut hanya berlaku untuk berat badan normal sebelum kehamilan, perkembangan berat badan yang diingini semasa kehamilan (kenaikan berat badan 12 kg pada akhir kehamilan), dan aktiviti fizikal yang belum selesai:
- Trimester ke-2 (trimester ketiga dari mengandung): + 250 kcal / hari.
- Trimester ke-3: + 500 kcal / hari.
. diet haruslah pelbagai, seimbang dan berkualiti tinggi. Semasa mengandung, penjagaan khas harus diambil untuk memilih makanan yang bermanfaat kesihatan dan elakkan makanan yang boleh memberi kesan negatif kepada perkembangan janin.
