Profilaksis
Pelbagai langkah dapat diambil untuk mencegah keradangan tendon plantar. Pertama sekali, sangat berguna untuk mengelakkan atau sekurang-kurangnya tidak melakukan aktiviti yang memberi banyak tekanan dan ketegangan pada fascia plantar. Sekiranya ini berlaku, maka "panaskan"Fascia plantar dan meregangkannya dalam proses.
Tidak ada yang salah dengan aktiviti sukan pada umumnya, yang dilakukan secara teratur dan betul, kerana ia meningkatkan kesejahteraan umum. Hanya beban berlebihan yang harus dikurangkan. Pakar bedah ortopedik atau ahli fisioterapi boleh menerangkan dan memberi anda petua tentang cara melakukan yang terbaik ini atau anda hanya boleh mencuba apa yang baik untuk anda dan yang tidak. Selanjutnya, insol dapat membantu mengurangkan beban pada tendon plantar dan mencegah keradangan.
Prognosis
Walaupun keradangan pada plantafascia kelihatan tidak berbahaya pada pandangan pertama, ia masih boleh menyebabkan penderitaan tahap tinggi pada mereka yang terjejas. Sebab untuk ini adalah bahawa kesakitan di tumit sering berlaku untuk waktu yang sangat lama dan peningkatan biasanya datang sangat lewat atau dalam kes yang jarang berlaku bahkan tidak berlaku. Oleh itu, setiap langkah dan setiap regangan di kaki terasa tidak menyenangkan.
Rawatan keradangan dan kesakitan oleh itu sangat sukar dan belum sepenuhnya memuaskan. Walaupun demikian, ada harapan bahawa pilihan terapi yang disebutkan di atas akan membantu mendapatkan kesakitan dan keradangan terkawal.
