Apa itu terapi badan?
Ketegangan otot, sakit belakang dan gangguan muskuloskeletal yang lain adalah antara sebab paling biasa untuk hilang upaya kerja di kalangan profesional. Walaupun kerja berat secara fizikal tidak seperti biasa pada masa kini seperti dahulu, kita masih memberi tekanan pada badan kita setiap hari: gaya hidup dengan sedikit senaman, kerap duduk dan tekanan tinggi secara langsung menjejaskan kesihatan fizikal dan mental.
Terdapat pelbagai jenis sekolah dan kaedah yang termasuk dalam istilah terapi badan. Ini termasuk, sebagai contoh, qigong atau kelonggaran berfungsi. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, terapi badan telah menjadi semakin penting. Di banyak klinik, mereka sudah menjadi sebahagian daripada rawatan.
Psikoterapi badan
Dalam bidang psikoterapi, terdapat juga psikoterapi badan. Di sini tumpuan adalah pada interaksi rapat antara jiwa dan badan:
Psikoterapi badan menggabungkan kaedah psikoterapi dengan latihan fizikal. Bermula daripada latihan kesedaran badan kepada senaman pernafasan dan kaedah pengurusan tekanan psikofisiologi, psikoterapi badan menawarkan teknik dan senaman untuk pelbagai masalah.
Bila nak buat terapi badan?
Terapi badan juga boleh menyokong proses psikoterapi untuk masalah psikologi. Jika anda ingin menggunakan terapi badan atas sebab psikologi, anda harus memberi perhatian kepada latihan ahli terapi badan. Istilah terapi badan tidak dilindungi oleh undang-undang. Hanya pakar psikoterapi perubatan atau psikologi serta pengamal psikoterapi bukan perubatan mempunyai latihan yang sesuai untuk dapat merawat gangguan psikologi.
Kos terapi badan tidak dilindungi oleh insurans kesihatan. Walau bagaimanapun, jika ahli terapi tingkah laku atau psikodinamik menggabungkan teknik terapi badan ke dalam psikoterapi, mereka boleh menagih syarikat insurans kesihatan untuk rawatan tersebut. Sama ada syarikat insurans swasta menanggung kos bergantung kepada kontrak masing-masing. Ketahui tentang perkara ini terlebih dahulu!
Apa yang anda lakukan dalam terapi badan?
Terapi badan sensorimotor mengikut Dr. Pohl (Pohltherapie®)
Psikoterapi psikologi Helga Pohl membangunkan terapi badan sensorimotor. Ia sesuai untuk pesakit yang mengalami sakit kronik, masalah pergerakan atau aduan fizikal yang tiada punca organik (cth sakit perut yang berterusan). Kemurungan dan kebimbangan, keadaan keletihan dan keletihan juga merupakan diagnosis yang Pohl Therapy® boleh dicuba.
Ahli terapi badan deria bekerja pada kawasan masalah dengan sentuhan dan pergerakan yang disasarkan. Beberapa senaman juga boleh dilakukan oleh pesakit. Senaman biasa, sebagai contoh, adalah menegangkan dan merehatkan otot untuk melonggarkan dan mempelajari perbezaan antara keadaan sihat dan ketegangan.
Kaedah Rosen
Kaedah ini datang daripada ahli fisioterapi Marion Rosen. Sebagai sumber penyembuhan, sentuhan dengan tangan adalah fokus rawatan di sini. Ia adalah pendekatan psikospiritual di mana ahli terapi badan melepaskan sekatan dalam kesedaran pesakit melalui sentuhannya. Ketegangan dalam badan ditafsirkan sebagai luahan perasaan yang ditindas.
Terapi badan skan
Terapi badan bersepadu
Terapi badan bersepadu berasal daripada terapi Gestalt dan dibangunkan untuk orang kurang upaya mental. Pesakit harus belajar untuk mengekspresikan diri mereka melalui badan dan mencari hubungan dengan diri mereka sendiri. Untuk melakukan ini, ahli terapi menggunakan latihan fizikal yang memenuhi keperluan pesakit. Contohnya, pesakit yang gelisah diberi senaman yang tenang yang membuatkan dia berasa selamat.
rolfing
Kelonggaran berfungsi
Dalam kelonggaran berfungsi, ahli terapi mengarahkan perhatian kepada bahagian tertentu badan. Dengan memberi tumpuan, pesakit dapat melihat perubahan dalam badan. Dia belajar untuk melepaskan nafasnya dan berehat ke dalam badannya.
Qigong
Apakah risiko terapi badan?
Bekerja dengan badan memerlukan ahli terapi mempunyai pengetahuan yang luas dan pengalaman tertentu. Lagipun, tidak semua senaman sesuai untuk semua pesakit. Penggunaan yang salah boleh menjadi terlalu tertekan atau bahkan mengakibatkan kecederaan. Terutamanya orang yang lebih tua boleh dibebani oleh aktiviti yang berlebihan.
Pesakit yang pernah mengalami pengalaman traumatik boleh diingatkan tentang mereka dengan menyentuh badan mereka. Jika terapi badan mencetuskan tindak balas emosi yang ganas pada mereka yang terjejas, terapi itu mungkin perlu dihentikan. Ahli terapi kemudian mula-mula berusaha untuk menstabilkan pesakit dalam perbualan.
Apakah yang perlu saya ingat selepas terapi badan?
Juga perhatikan bagaimana perasaan badan anda selepas terapi badan. Sekiranya anda merasakan kesakitan yang tidak hilang, pastikan anda memberitahu ahli terapi. Jika ragu-ragu, anda juga harus mendapatkan nasihat perubatan.
Apabila melakukan senaman di rumah, berhati-hati untuk tidak memaksa pergerakan. Semasa latihan terapi badan, cuba bekerja dengan badan anda dan bukan menentangnya.
