Terutama pada musim panas, banyak yang mengadu kaki berat. Penyebabnya adalah suhu tinggi, yang membawa kepada vasodilatasi urat. Kerana vasodilatasi, yang kulit lebih baik dibekalkan dengan darah dan permukaan pertukaran haba meningkat. Kesannya, badan dapat mengeluarkan lebih banyak haba. Walau bagaimanapun, mekanisme pengawalseliaan ini juga mempunyai kekurangan: Vein vasodilatasi boleh menyebabkan injap di urat berhenti berfungsi dengan baik, menyebabkan darah untuk kolam di kaki. Ini menyebabkan rasa berat di kaki.
Kekurangan cecair sebagai penyebabnya
Kaki berat pada musim panas, bagaimanapun, juga disukai oleh fakta bahawa badan kehilangan banyak cecair, terutama pada suhu tinggi. Ini menjadikan darah lebih likat dan aliran darah lebih perlahan. Ini juga boleh membawa kepada kesesakan darah di kaki.
Di samping itu, haba meningkatkan daya graviti dan seterusnya menyukarkan aliran darah ke aliran darah jantung.
Kaki berat pada musim panas: apa yang perlu dilakukan?
Untuk mengelakkan sakit, kaki berat pada musim panas, anda harus memberi perhatian khusus untuk minum banyak cecair. Ini menjadikan pengencer darah dan mempercepat kadar aliran. Di samping itu, seseorang harus mengelakkan panas terik, seperti di tengah hari yang terik. Sebaliknya, lebih baik berehat di tempat teduh dan mengangkat kaki yang sakit sedikit.
Di samping itu, petua umum menentang vena kelemahan seperti pancuran bergantian, urutan kaki dan senaman ringan juga disyorkan.
Kaki berat ketika dalam perjalanan
Orang yang menderita kelemahan vena harus mengikuti beberapa petua ketika menempuh jarak jauh dengan kereta atau kapal terbang, kerana mereka sering menghadapi kaki yang berat. Kerana duduk untuk waktu yang lama dapat menyebabkan sejumlah besar darah terkumpul di kaki, ada juga risiko trombosis. Oleh itu, anda harus memperhatikan perkara berikut:
- Ambil cecair yang mencukupi untuk diri anda.
- Goyangkan jari kaki semasa duduk dan jangan melintang kaki.
- Rehat setiap jam atau lebih dan meregangkan kaki anda. Dengan menaiki kapal terbang atau kereta api, anda boleh berjalan naik dan turun lorong sekali.
- Pakai stoking perjalanan.
- Ambil ubat penipisan darah setelah berunding terlebih dahulu dengan doktor anda.
