Apa itu terapi Gestalt?
Terapi Gestalt ialah satu bentuk psikoterapi dan tergolong di sini dalam kumpulan terapi humanistik yang dipanggil. Mengikut pendekatan humanistik, setiap orang mempunyai keupayaan untuk berkembang. Ahli terapi melihat pesakit sebagai makhluk yang menentukan sendiri. Dalam terapi Gestalt, dia belajar untuk mengaktifkan daya yang diperlukan supaya dia dapat mengatasi masalahnya sendiri.
Pakar psikoanalisis Jerman Fritz dan Lore Perls, bersama Paul Goodman, mengasaskan terapi Gestalt. Kerana akar psikoanalisisnya, terapi Gestalt menggabungkan beberapa pendekatan daripada psikoanalisis. Sebagai contoh, seperti psikoanalisis, ahli terapi Gestalt menganggap bahawa terdapat konflik bawah sedar yang lebih mendalam. Walau bagaimanapun, pendekatan untuk menangani konflik sedemikian agak berbeza dalam terapi Gestalt daripada dalam psikoanalisis:
Istilah "Gestalt
Istilah "Gestalt" berasal dari psikologi Gestalt, yang berasal pada awal abad ke-20. Di belakangnya adalah idea bahawa gestalt bukan sekadar jumlah bahagian individunya.
Sebagai contoh, apabila kita melihat segitiga, kita tidak meletakkan tiga pukulan bersama-sama dalam fikiran kita, tetapi melihat segitiga itu secara keseluruhan. Dengan cara yang sama, apabila kita mendengar sekeping muzik, kita tidak mendengar nota individu, tetapi melodi. Dalam cara yang sama, ahli psikologi Gestalt juga melihat manusia sebagai keseluruhan kompleks yang dibentuk oleh budaya dan hubungan sosial, antara lain. Mereka melihat jiwa dan badan bukan sebagai berasingan, tetapi sebagai satu kesatuan.
Bilakah seseorang melakukan terapi Gestalt?
Terapi Gestalt boleh membantu dalam menangani masalah psikologi, tetapi juga dengan masalah profesional. Apabila ia datang kepada isu berkaitan keluarga, dalam beberapa kes ahli terapi juga melibatkan pasangan atau ahli keluarga dalam terapi.
Untuk terapi Gestalt, pesakit harus bersedia untuk bekerjasama secara aktif. Iaitu, ahli terapi Gestalt meminta pesakit menjalani kehidupannya dengan cara yang ditentukan sendiri dan bertanggungjawab terhadap pemikiran dan tindakannya.
Terapi Gestalt boleh berlaku dalam persekitaran individu dan juga dalam persekitaran kumpulan. Sesi terapi boleh berlangsung antara 50 dan 100 minit. Jumlah sesi keseluruhan yang sesuai atau perlu ditentukan oleh ahli terapi mengikut kes.
Apakah yang dilakukan dalam sesi terapi Gestalt?
Matlamat terapi Gestalt adalah untuk pesakit berusaha lebih kawalan ke atas kehidupan mereka dan mengembangkan potensi penuh mereka. Untuk melakukan ini, ahli terapi tidak melihat peristiwa masa lalu pesakit atau kebimbangan masa depan. Fokus sentiasa kekal dalam situasi sekarang. Ini kerana perubahan hanya boleh berlaku pada masa kini.
Teknik utama terapi Gestalt ialah dialog antara ahli terapi dan pesakit. Dalam dialog dengan ahli terapi, pesakit melatih persepsi tentang bagaimana dia sendiri berkelakuan, bagaimana dia melihat sesuatu dan apa yang dia rasa.
Ahli terapi berhadapan dengan pesakit dengan kemungkinan percanggahan dalam tingkah lakunya yang membawa kepada konflik. Begitu juga, dia menggalakkan pesakit untuk mempersoalkan pandangan dunianya sebelum ini. Oleh itu, pesakit harus mendapat kesedaran baru tentang keadaannya. Persepsi yang diubah ini membolehkan pesakit mempunyai pengalaman baru dan mencuba tingkah laku baru.
Semasa terapi, ahli terapi sentiasa berkelakuan dengan cara menghargai dan empati terhadap pesakit, tetapi dia juga mencabarnya untuk mengembangkan dirinya lebih jauh.
Terapi Gestalt: kaedah
Dalam terapi Gestalt, ahli terapi menggunakan kaedah kreatif. Main peranan, sebagai contoh, memainkan peranan penting dalam bentuk terapi ini:
Melalui main peranan sebegini, kandungan masalah sedia ada dapat menjadi lebih jelas kepada pesakit dan dia boleh mencuba cara lain untuk berkomunikasi.
Ahli terapi juga mengesan kemungkinan masalah melalui bahasa badan pesakit. Sebagai contoh, dia bertanya kepadanya mengapa dia gelisah dengan kakinya atau menyilangkan tangannya pada topik tertentu. Walau bagaimanapun, ahli terapi tidak mentafsirkan tingkah laku pesakit. Hanya pesakit sendiri yang tahu erti tindakannya. Ahli terapi Gestalt hanya membimbing pesakit untuk mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang dirinya. Dia juga boleh meminta pesakit untuk bereksperimen dengan pergerakan badan yang baru.
Apakah risiko terapi Gestalt?
Dalam terapi Gestalt, pesakit dijangka bertanggungjawab sepenuhnya untuk hidupnya. Sesetengah pesakit berasa terharu dengan ini. Pesakit yang mengalami kemurungan yang teruk, contohnya, secara fizikal dan psikologi tidak dapat menjadi aktif.
Sama ada terapi itu berjaya bergantung pada hubungan antara ahli terapi dan pesakit. Dalam terapi Gestalt, ahli terapi sentiasa mencabar pesakitnya dengan menunjukkan percanggahan. Sesetengah ahli terapi Gestalt menggunakan gaya konfrontasi yang kuat dalam perbualan. Tidak setiap pesakit boleh menangani ini. Oleh itu, adalah penting untuk mencari ahli terapi yang betul dan, sekiranya terdapat keraguan, untuk menukar kepada yang lain.
Apakah yang perlu saya ingat selepas terapi Gestalt?
Selepas sesi terapi Gestalt individu, anda harus memberi diri anda sedikit masa untuk pulih – lagipun, sesi tersebut boleh menjadi sangat mencabar, dari segi fizikal dan emosi. Salah satu sebab untuk ini adalah tahap tanggungjawab peribadi yang tinggi dalam terapi. Oleh itu, jangan terlibat dalam sebarang aktiviti berat sebaik sahaja selepas sesi terapi.
Menjelang penghujung terapi Gestalt, ahli terapi sering meningkatkan jarak antara sesi. Ini membolehkan anda perlahan-lahan membiasakan diri untuk dapat mengatasi tanpa ahli terapi pada masa hadapan. Jika anda masih belum bersedia untuk meneruskan tanpa bantuan, anda harus berbincang dengan ahli terapi anda mengenainya. Jika perlu, dia boleh melanjutkan terapi Gestalt.
