Penyakit biasa
Bisep paha otot boleh terkena kerosakan pada saraf sciatic ( "sciatica"). Kedua-dua saraf yang membekalkannya (fibularis communis dan tibialis) berasal dari saraf sciatic. Sekiranya terdapat kerosakan serius, keseluruhan otot-otot penting ischio di bahagian belakang paha boleh gagal.
Akibatnya, anterior paha otot lawan hilang dan sakit hiperkrip daripada sendi lutut oleh mereka. quadriceps femoris boleh berlaku. Selain itu, atlet mungkin mengalami kecederaan otot seperti otot yang ditarik, otot koyak serat atau pecah otot lengkap kerana terlalu banyak beban. Kerengsaan (Tendon) juga boleh berlaku.
Menguat dan meregangkan
Untuk meregangkan otot paha berkepala dua, pada dasarnya semua latihan sesuai di mana regangan daripada kaki dipergiatkan dan dengan itu kumpulan ekstensor diregangkan. Secara klasik, atlet berusaha mencapainya dengan mencuba mencapai jari kaki dengan hujung jari ketika kaki diregangkan dan punggung selurus mungkin. Latihan peregangan ini sering dianggap sangat tidak menyenangkan dan tidak boleh dibesar-besarkan!
Pengukuhan otot dapat dilakukan terutamanya di gimnasium pada mesin yang dirancang untuk tujuan ini. Semua latihan di mana sendi lutut dilenturkan (jika perlu juga dengan berat badan) menguatkan otot paha berkepala dua. (Sog.
"kaki bicepscurls ”) Ahli sinergi: Di sendi pinggul: Extensor: Otot gluteus besar dan sederhana (Mm. Glutei maximus et medius), otot separa tendin (M. semitendinosusrotator luar otot semi-membranous (M. semimembranosus): Otot lubang pinggul (Mm. obturatores internus et externus), otot kembar (Mm. gemelli superior et inferior), otot paha empat segi paha (M. quadratus femoris), otot pir (M. piriformis) Di sendi lutut: flexor: otot sartorius (M. sartorius), otot langsing (M. gracilis), otot semitendinosus (M. semitendinosus, otot bisep (M. gastrocnemicus) Antagonis: Di sendi pinggul: flexor: otot iliopsoas, otot sartorius, otot latae tensor fasciae, otot rektus femoris, rotator dalaman: otot gluteus sederhana dan kecil (Mm.glutei medius et minimus), pembalut peha tensioner (M. tensor fasciae latae) Pada sendi lutut: ekstensor: otot quadriceps femoris
