Profilaksis
Untuk mengelakkan tunda tegar, anda harus mengelakkan perkara yang boleh dipengaruhi. Antara faktor yang baik ialah memakai kasut yang sesuai (tidak terlalu kecil!) Dan bersenam secara bijaksana.
Terutama jogger harus berhati-hati agar tidak berjalan terlalu jauh dan menjaga masa pemulihannya. Sekiranya terdapat salah letak kedudukan yang diketahui sendi metatarsophalangeal ibu jari kaki, tekanan yang tidak baik juga dapat ditangani sebahagiannya dengan sol ortopedik.
Semua artikel dalam siri ini:
