Profilaksis
Keradangan tidak selalu dapat dicegah, terutama pada atlet, banyak faktor bersatu untuk menyokong perkembangannya. Oleh itu, terutamanya pemula sukan harus mengambil kira beberapa faktor untuk mengelakkan keradangan atau berulang. Pertama sekali, latihan harus disesuaikan dengan tahap prestasi atlet.
Latihan dan peningkatan latihan yang mendadak harus dielakkan dan harus dilakukan dengan agak perlahan sehingga badan mempunyai cukup waktu untuk menyesuaikan diri dengan keperluan baru. Untuk mengikuti yang optimum pelan latihan, ini juga dapat diselesaikan dengan berunding dengan pelatih profesional. Dia juga boleh memberi nasihat tentang anda berlari gaya dan peralatan.
Teknik berlari sangat penting untuk mengagihkan beban dengan betul ke atas kaki dan kaki. Atlet juga memerlukan kasut yang betul. Sekiranya terdapat kepincangan, sol yang sesuai harus digunakan sejak awal sukan ini.
Selanjutnya, atlet harus membiarkan dirinya berehat cukup lama antara unit sukan. Selama ini badan dan otot dapat pulih dan mendapatkan kembali kekuatannya. Pelatih juga boleh memberi anda nasihat yang komprehensif mengenai perkara ini.
