Pengaruh latihan pada penyakit kardiovaskular kini dianggap sudah mapan. Oleh itu, aktiviti fizikal yang berterusan membawa kepada kesan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular, yang tetap menjadi penyebab utama kematian dalam masyarakat industri maju.
Aktiviti fizikal yang mencukupi mempunyai pengaruh yang sangat baik terhadap kebarangkalian koronari jantung berlakunya penyakit - kesan pelindungnya sebahagian besarnya tidak bergantung kepada faktor lain: Orang yang aktif secara fizikal mengalami serangan jantung yang lebih sedikit bukan hanya kerana mereka biasanya kurang merokok, tetapi terutama kerana latihan itu sendiri. The kesihatan kesan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya sebesar kesan kesihatan tidak rokok.
Aktiviti fizikal juga mempunyai kesan perlindungan terhadap risiko strok. Kesan positif disebabkan oleh kenyataan bahawa senaman berkala meningkatkan ekonomi fungsional sistem kardiovaskular. Ini seterusnya menghalang arteriosclerosis dan pembangunan tekanan darah tinggi.
Latihan membantu pesakit koronari dan berat badan berlebihan
Di samping itu, sederhana ketahanan senaman secara khusus merangsang metabolisme lemak dan dengan itu dapat mengurangkan obesiti. Kesan positif sederhana ketahanan latihan sebahagian besarnya tidak bergantung pada usia, jantina, atau status sosial orang tersebut.
Tidak ada prestasi atletik yang diperlukan untuk mencegah penyakit kardiovaskular. Bahkan berjalan kaki setiap hari secara berkala mempunyai fungsi pencegahan yang berkesan. Di samping itu, kajian menunjukkan bahawa program sukan dan sukan yang diselaraskan mempunyai kesan positif kepada orang yang sudah menderita penyakit kardiovaskular.
Sebagai contoh, kajian menunjukkan bahawa risiko kematian jantung pesakit serangan dapat dikurangkan dengan ketara dengan bantuan senaman langkah-langkah - dengan itu menurunkan kebarangkalian yang baru jantung serangan dan komplikasi selanjutnya, dan memperbaiki keadaan umum kesihatan. Atas sebab ini, penyertaan dalam kumpulan senaman koronari juga disyorkan untuk mereka yang terjejas.
