Terapi kecederaan whiplash

Sebagai peraturan, tempoh rehat pendek hingga tiga hari ditetapkan hari ini untuk rawatan trauma bather. Pesakit harus mengelakkan kerja berat, duduk lama, getaran kuat, dan lain-lain whiplash kecederaan berlaku, pengembalian aktiviti harian yang normal harus dilakukan secepat mungkin.

Selain itu, proses penyembuhan dapat disokong oleh terapi dan latihan fisioterapeutik. Pada peringkat akut whiplash, urut yang kuat harus dielakkan serta rawatan manipulatif (contohnya campur tangan kiroterapeutik). Terapi ini membawa kepada peningkatan gejala pada tahap ini.

Seberapa berguna pendakap leher?

Walaupun pada masa lalu, a leher pendakap sering diresepkan sekiranya ada whiplash kecederaan, kajian saintifik menunjukkan bahawa perlindungan yang melampau, kadang-kadang cukup lama yang diberikan oleh imobilisasi menunda penyembuhan kecederaan whiplash. Dalam kes di mana kesakitan berterusan walaupun dalam jangka masa yang lebih lama, rawatan kiroterapi dapat didekati. Namun, seperti yang disebutkan di atas, ini tidak boleh dipertimbangkan dalam fasa akut.

Terutama dalam kes di mana kecederaan whiplash akibat kecederaan reseptor saraf membuat dirinya terasa dalam bentuk loya dan pening, terapi manual disyorkan. Akupunktur boleh mempunyai kesakitan-melegakan kesan dalam kes ketegangan kekal. Setiap bentuk terapi di kawasan kecederaan whiplash adalah berdasarkan setiap aduan masing-masing.

Ini dipanggil terapi simptomatik whiplash. Semasa terapi trauma whiplash, anda boleh mencapainya pada mulanya kesakitan melegakan dan mungkin juga pengurangan bengkak dengan menyejukkan fasa sekitar 15 hingga 20 minit setiap satu. Untuk tujuan ini, anda meletakkan bungkusan ais atau pek sejuk (tersedia di setiap farmasi), yang sebelumnya anda telah membungkus tuala di bahagian badan yang menyakitkan.

Elakkan sentuhan langsung dengan pek sejuk dan berhenti sejenak selepas fasa penyejukan. Sekiranya gejala kecederaan whiplash anda masih ada dalam beberapa hari ke depan, anda harus mendapatkan terapi konservatif, mungkin dengan sokongan fisioterapeutik. Anda juga boleh melakukan banyak latihan sendiri.

Sebilangan besar menghilangkan rasa sakit, biasanya regangan latihan dipersembahkan kepada anda di bawah. Penting bagi semua latihan agar anda menganggap kedudukan yang selesa di mana punggung anda dijaga dengan agak lurus. Anda boleh mencapainya, misalnya, dengan bersandar pada dinding dengan lutut yang sedikit bengkok.

Peregangan latihan dicirikan oleh fakta bahawa mereka dilakukan dengan perlahan dan berhati-hati. Muzik yang menenangkan dapat memberikan tambahan kelonggaran.

• Latihan terapi: Ambil kedudukan permulaan yang dinyatakan di atas dan condongkan kedudukan anda kepala ke hadapan.

  Cuba tolakkan dagu ke dada. Kemudian perlahan-lahan kembali ke kedudukan permulaan.

• Latihan terapi: Dari kedudukan yang sama anda dapat meregangkan otot lateral. Untuk melakukan ini, gerakkan kepala ke sisi sehingga telinga kanan ditarik ke bahu kanan (dan sebelah kiri sewajarnya).

  Pegang kedudukan ini selama beberapa saat dan kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi awal.

• Latihan terapi: Ambil kedudukan permulaan yang dinyatakan di atas. Sekarang gerakkan anda kepala hanya. Selebihnya badan tidak bergerak.

  Pusingkan kepala anda ke arah bahu kanan. Mata anda tetap berada pada ketinggian posisi permulaan dan cuba melihat ke bahu kanan. Selepas beberapa saat regangan, putar kepala anda kembali ke posisi awal dan lakukan latihan ke arah yang lain.

• Latihan Terapi: Setelah mengambil posisi permulaan, bayangkan jam besar tergantung tepat di hadapan anda.

  Anda melihat secara bergantian pada 12, 3, 6, 9 (variasi mungkin ada di sini). Pastikan kepala anda tidak bergerak. Hanya mata anda yang berfungsi dan menyebabkan pembohongan yang lebih mendalam leher otot untuk bergerak dengan anda.

• Latihan terapi: Pusingkan posisi tegak dengan wajah ke arah dinding.

  Sekarang cuba pegang bola lembut ke dinding dengan dahi anda. Bermula dari kedudukan ini, bulatkan bola. Anda juga boleh melakukan ini pada kedudukan yang bertentangan.

  Maka bukan dahi anda yang menahan bola ke dinding, tetapi belakang kepala anda.

• Latihan terapi: Ambil postur lurus. Condongkan kepala sedikit ke belakang. Berhati-hatilah untuk tidak mengangkat otot bahu semasa melakukan ini. Perlahan-lahan kembali ke kedudukan awal setelah fasa regangan.