"Mobilisasi Lutut" Lenturan sendi lutut dilatih dalam keadaan duduk. Lutut diangkat semasa tumit menarik ke arah paha. Dengan mengangkat lutut, pergerakan mengelak dapat dielakkan. Kedua-dua rakan kongsi (paha dan kaki bawah) digerakkan ke tahap pergerakan sepenuhnya. Penting untuk memastikan bahawa… 1 senaman
Oleh kerana gaya hidup yang berubah, aktiviti tidak aktif yang kerap, sedikit pergerakan dalam kehidupan seharian dan di tempat kerja, berat badan berlebihan dan lemak perut di masyarakat meningkat dengan pesat. Tekanan juga meningkat secara umum, menjadikannya lebih sukar untuk bersukan setelah seharian bekerja. Terutama semasa sukan, endorfin dilepaskan, yang… Latihan melawan lemak perut
Senarai latihan melawan Lemak perut: kedudukan terlentang; kaki tegak, tangan di pelipis (tetapi TIDAK menarik kepala ke hadapan) atau di atas paha dan masuk ke tempat duduk dengan badan atas dan meletakkannya semula. Pendaki: Penyokong tangan; tarik kaki di bawah perut satu demi satu (serupa dengan berjalan… Senarai latihan melawan lemak perut | Latihan melawan lemak perut
Yoga Selain latihan pengukuhan, yoga sangat sesuai untuk wanita. Ini melibatkan menguatkan perut dan punggung dengan latihan yang lebih lembut daripada latihan kekuatan. Bergantung pada nama kursus yang tepat, banyak kerja dilakukan untuk bernafas, yang membolehkan anda berehat, tetapi juga menangani ... Yoga | Latihan melawan lemak perut
Putaran: Bengkokkan sedikit lutut, kencangkan perut dan letakkan kedua lengan atas ke bahagian atas badan anda. Pegang berat (botol air, dumbbell) di tangan anda dan bengkokkan siku 90 ° setiap kali. Berat / tangan disatukan di hadapan badan anda. Dari kedudukan ini, lakukan putaran kecil yang cepat. Badan atas dan… Stenosis Terusan Tulang Belakang - Latihan 8
"Lingkaran Bahu- Leher" Biarkan tangan anda tergantung di sisi badan anda. Tarik bahu anda ke hadapan - ke atas dan kemudian bulatkan dengan lancar ke belakang - ke bawah. Lihat ke hadapan dan lurus badan atas anda. Terutama apabila bahu ditarik ke belakang - ke bawah, sternum meluruskan ke atas. Lingkarkan bahu 15 kali ke belakang. Anda lakukan… Lingkaran bahu dan leher
Whiplash adalah kecederaan traumatik pada otot leher. Kerana pergerakan tulang belakang serviks yang ganas, otot leher koyak dan kecederaan yang berlaku berlaku. Gejala whiplash berlipat ganda dan boleh muncul sejurus selepas kemalangan atau beberapa hari kemudian. Punca Penyebab whiplash adalah trauma. Akibatnya … Whiplash - maklumat dan latihan penting
Diagnosis Selepas kemalangan, pemeriksaan umum dilakukan, yang tidak terbatas pada kawasan tulang belakang serviks. Pertama, doktor akan mengambil sejarah perubatan untuk menjelaskan sebab dan perjalanan kemalangan. Setelah pemeriksaan fizikal terperinci, pemeriksaan susulan akan dilakukan: Pemeriksaan umum merangkumi prosedur pencitraan seperti sinar-X atau magnet… Diagnosis | Whiplash - maklumat dan latihan penting
Tempoh cuti sakit Tempoh cuti sakit selepas kecederaan whiplash bergantung pada struktur yang cedera dan masa sehingga ia dapat dimuat semula. Oleh itu, tempoh cuti sakit boleh berlangsung dari dua hingga beberapa minggu. Sekiranya cuti sakit terlalu pendek, ia boleh dilanjutkan oleh doktor. Semua … Tempoh cuti sakit | Whiplash - maklumat dan latihan penting
Sundew adalah salah satu tanaman perubatan yang kurang dikenali. Antara lain, ia boleh digunakan untuk melegakan batuk. Kejadian dan penanaman sundew Ciri khas tanaman adalah titisan jernih yang bersinar di atasnya. Di belakang tetesan ini, bagaimanapun, terdapat cecair yang melekit. Sundew berdaun bulat (Drosera rotundifolia) adalah tanaman karnivor. … Sundew: Aplikasi, Rawatan, Manfaat Kesihatan
Hydrops fetalis merujuk kepada pengumpulan cecair di beberapa petak janin, rongga serosa, atau tisu lembut. Ini adalah gejala serius dari beberapa keadaan konatal yang menyebabkan anemia pada janin. Hydrops fetalis dapat didiagnosis secara sonografi. Apa itu hydrops fetalis? Hydrops fetalis adalah istilah yang digunakan dalam diagnosis pranatal dan menggambarkan pengumpulan umum… Hydrops Fetalis: Punca, Gejala & Rawatan
Istilah eustress bermaksud "tekanan positif," sementara disstres bermaksud "tekanan negatif." Kedua-dua istilah tersebut sering disebut dalam konteks pengurusan tekanan. Tekanan tidak selalu berbahaya bagi organisma manusia, tetapi juga dapat mendatangkan kesan positif. Apa itu eustress? Istilah eustress bermaksud "tekanan positif", sementara dysstress bermaksud "tekanan negatif". Kedua-dua syarat ... Eustress: Fungsi, Tugas, Peranan & Penyakit
