defisit bendalir

Dengan berpeluh berat (misalnya, pada suhu tinggi pada musim panas, di bilik yang terlalu panas atau demam), dengan muntah atau cirit-birit dan dengan diet, keperluan air meningkat dengan ketara. Semasa latihan fizikal, minum lebih banyak juga - kekurangan air dengan cepat dapat mengurangkan prestasi dan membahayakan kesihatan dalam sukan, kerana air… Minum dengan betul dan mencukupi

Sebilangan besar daripada kita bimbang tentang diet, tetapi jarang melihat kebiasaan minum kita. Keliru: kebanyakan orang dewasa minum terlalu sedikit setiap hari. Mereka yang menunggu sehingga mereka merasa dahaga untuk minum sesuatu sering mengalami kekurangan cecair. Manusia dapat bertahan sekitar sebulan tanpa makanan, tetapi paling banyak lima hingga… Mengapa Minum begitu Penting