Hampir setiap orang mempunyai jahitan sisi atau juga sengatan sisi. Jahitan sisi adalah sakit seperti kekejangan yang berlaku di sebelah kiri atau kanan dada dan boleh berbeza-beza dalam intensiti. Di sebelah kiri mereka berada pada tahap limpa dan di sebelah kanan kebanyakannya berada di… Jahitan halaman
Diagnosis dan kursus Semasa mendiagnosis jahitan sampingan, seseorang tidak boleh melakukan kesalahan. Sengatan sampingan bukanlah penyakit, tetapi masih mudah dikenali. Anda tidak memerlukan doktor untuk diagnosisnya, kerana sering kali sukan ketahanan bertanggungjawab terhadap kesakitan di bahagian sisi. Oleh itu, jika anda melakukan sukan ketahanan, anda biasanya boleh menganggap… Diagnosis dan kursus | Jahitan halaman
Jahitan sisi tanpa sukan Sebilangan besar jahitan sisi berlaku semasa aktiviti sukan, terutamanya sukan daya tahan. Namun, ada juga jahitan sisi yang disebabkan oleh sebab-sebab lain. Selepas operasi, jahitan sisi sering menyebabkan kesakitan yang serupa, yang dapat bertahan lama dalam keadaan tertentu. Sekiranya sengatan sampingan berlaku tanpa aktiviti sukan, organ boleh menjadi pencetus, tetapi… Jahitan sampingan tanpa sukan | Jahitan halaman
Elakkan jahitan sisi dengan pernafasan yang betul Sengatan sisi atau tusukan sisi jelas dilokalisasi, sakit menusuk di bawah tulang rusuk, yang biasanya berlaku di sebelah kanan. Ia berlaku semasa sukan ketahanan, tetapi terutama ketika berjoging. Sengatan sampingan sangat tidak menyenangkan dan mungkin memerlukan gangguan aktiviti sukan. Terutama orang muda dipengaruhi oleh… Elakkan jahitan sisi dengan pernafasan yang betul | Ini adalah pernafasan yang betul semasa anda berjoging
Mengapa saya memerlukan teknik pernafasan tertentu semasa saya berjoging? Sebenarnya, pernafasan adalah proses penting yang secara tidak sedar dikendalikan oleh pusat pernafasan di batang otak. Namun, dengan mempelajari teknik pernafasan tertentu ketika berjoging atau sukan ketahanan lain, seseorang dapat mencegah sengatan sisi dan keletihan yang cepat. Terutama pemula yang menjalankan harus… Ini adalah pernafasan yang betul semasa anda berjoging
