Jogging

Mengapa saya memerlukan teknik pernafasan tertentu semasa saya berjoging? Sebenarnya, pernafasan adalah proses penting yang secara tidak sedar dikendalikan oleh pusat pernafasan di batang otak. Namun, dengan mempelajari teknik pernafasan tertentu ketika berjoging atau sukan ketahanan lain, seseorang dapat mencegah sengatan sisi dan keletihan yang cepat. Terutama pemula yang menjalankan harus… Ini adalah pernafasan yang betul semasa anda berjoging

Elakkan jahitan sisi dengan pernafasan yang betul Sengatan sisi atau tusukan sisi jelas dilokalisasi, sakit menusuk di bawah tulang rusuk, yang biasanya berlaku di sebelah kanan. Ia berlaku semasa sukan ketahanan, tetapi terutama ketika berjoging. Sengatan sampingan sangat tidak menyenangkan dan mungkin memerlukan gangguan aktiviti sukan. Terutama orang muda dipengaruhi oleh… Elakkan jahitan sisi dengan pernafasan yang betul | Ini adalah pernafasan yang betul semasa anda berjoging