Semasa duduk, anda meletakkan satu kaki di atas kaki yang lain. Tekan perlahan-lahan lutut anda dari kaki rehat dan condongkan bahagian atas badan anda ke hadapan. Pegang peregangan di punggung / bahagian luar pinggul selama 10 saat dan ulangi latihan selepas berehat sebentar. Teruskan dengan latihan seterusnya.
Kaki mereka berdiri berjauhan. Lutut betul-betul lurus dan berat badan terutama beralih ke tumit. Semasa punggung anda ditolak ke belakang, badan atas anda condong ke depan dan anda cuba turun ke tanah dengan tangan anda. Pegang peregangan di bahagian belakang paha anda selama 10 saat dan selepas… Regangan - Latihan 1
Duduk di atas alas dan bawa telapak kaki anda bersama di depan badan anda. Tekan kedua-dua lutut dengan siku anda sedikit ke arah luar dan condongkan bahagian atas badan anda sejauh mungkin ke depan. Pegang regangan di punggung bawah anda selama 10 saat dan ulangi latihan selepas berehat sebentar. Teruskan ke… Regangan - Latihan 6
Jenis apa yang ada? Terdapat pembalut lengan bawah yang menarik seperti stoking panjang, dari pergelangan tangan hingga siku. Yang lain ditarik ke bahagian bawah lengan bawah dan terpaku pada sendi ibu jari dengan pengikat Velcro. Untuk masalah yang sangat istimewa, misalnya, terdapat pembalut untuk siku tenis, yang hanya lebar tangan dan… Jenis apa yang ada? | Gelang lengan bawah
Warna apa yang ada? Bergantung pada pengeluarnya, pembalut ketiak tersedia dalam beberapa warna yang tidak menarik. Ini termasuk putih, kelabu, berwarna kulit atau bahkan hitam. Beberapa pengeluar juga menawarkan pembalut ketiak dalam versi berwarna atau pelbagai warna. Walau bagaimanapun, fungsi dan keberkesanan gelang ketiak tidak berubah dengan warna yang berbeza. Bahan apa ... Warna apa yang ada? | Gelang lengan bawah
Apa itu gelang ketiak? Pembalut lengan bawah adalah penutup atau jenis stoking yang diletakkan di atas lengan bawah. Pembalut lengan bawah memberikan otot kestabilan dan sokongan lengan bawah. Di samping itu, peredaran darah otot dan tisu lembut di lengan bawah meningkat dengan mampatan lengan bawah… Gelang lengan bawah
Semasa berdiri, tarik satu kaki di pergelangan kaki ke arah punggung. Paha saling menyentuh, badan atas lurus dan pinggul menolak ke hadapan. Pegang peregangan di paha anda selama 10 saat dan ulangi latihan selepas berehat sebentar. Anda boleh menyokong diri anda jika anda menghadapi masalah keseimbangan. … Latihan Regangan 4
