Bagaimana sistem limfa dapat dirangsang? | Sistem limfa

Bagaimana sistem limfa dapat dirangsang?

Sistem limfa dapat dirangsang dengan pelbagai cara. Sebilangannya dibentangkan di bawah. Pertama sekali, anda harus memastikan pengambilan cecair yang mencukupi (kira-kira.

2-3L air sehari), kerana ini juga merangsang cecair limfa agar tidak bergerak. Aktiviti otot juga menyokong limfa mengalir, kerana limfa kapal antara otot ditekan bersama secara berirama dan limfa kemudian boleh diangkut ke atas seperti pam. Sangat sesuai untuk merangsang sistem limfa adakah tali atau trampolin melompat.

Berjalan kaki panjang, berenang atau berbasikal juga sesuai. Pernafasan juga dapat membantu merangsang limfa aliran. Bila bernafas, postur lurus harus diadopsi dan dihirup jauh ke dalam perut.

Ini "bernafas teknik ”boleh dijalankan sama ada duduk atau berdiri. Pancuran bergantian merangsang peredaran, yang juga merangsang sistem limfa. Berus kering urut juga boleh membantu.

Garam Schüssler (Kalsium karbonik) dikatakan membantu mengaktifkan aliran limfa. Di samping itu, ahli fisioterapi sering menawarkan “saliran limfa manual". Di sini kulit digerakkan dengan lembut ke arah aliran limfa.

Ini merangsang limfa kapal untuk menyerap lebih banyak limfa yang telah terkumpul. Kaedah ini adalah kaedah pilihan untuk kerengsaan dalam konteks keradangan kronik, seperti tenis siku atau tendosynovitis. Ia juga digunakan untuk mencapai pengurangan pembengkakan yang lebih cepat setelah operasi atau untuk mengurangkan lebam atau kecederaan lain.

Selulit dan lipedema juga merupakan bidang aplikasi untuk “saliran limfa manual". Kaedah ini tidak boleh digunakan untuk keradangan akut. Dalam kes ini, "Saliran limfa manualMalah boleh memudaratkan, kerana ada risiko patogen yang berada di dalam getah bening disebarkan melalui kelenjar limfa sebelum sistem imun telah dapat menghilangkan patogen. Oleh itu, penggunaan "saliran limfa manual" harus dibincangkan dengan doktor. Sekiranya langkah-langkah ini tidak membantu, a akupunktur urut juga boleh dicuba.

Bagaimana sistem limfa dapat dibersihkan?

Segala sesuatu yang merangsang sistem limfa juga membantu membersihkannya. Perkara lain yang membantu sistem limfa dibersihkan adalah mengikut yang betul diet. Terlalu banyak lemak dan protein haiwan harus dielakkan.

Gula dan gula-gula harus dibatasi, begitu juga susu dan telur. Roti gandum harus lebih disukai daripada roti putih. Saderi / jus membantu mengatasi kesesakan limfa, kerana ia mempunyai kesan pembersihan dan pembersihan.

Pengambilan cecair yang mencukupi juga membantu membersihkan sistem limfa, seperti melakukan senaman yang mencukupi. Lawatan ke sauna atau mandian wap membersihkan sistem limfa dan harus dipertimbangkan, selagi tidak ada penyakit lain yang menentangnya. Detoksifikasi penyembuhan hanya boleh dilakukan dengan berunding dengan doktor atau pengamal alternatif, kerana boleh menyebabkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan jika dilakukan dengan tidak betul.