Berapa lama waktu rehat sukan? | Tempoh selsema

Berapa lama waktu rehat sukan?

Tubuh memberi isyarat melalui gejala yang dihasilkan bahawa ia memerlukan rehat. Tidak ada gunanya memberi lebih banyak tekanan pada tubuh, yang telah diserang demam, melalui aktiviti sukan, kerana ini mungkin dapat melemahkan pertahanan virus. Sekiranya seseorang tidak melindungi diri, penculikan yang mengancam.

Ini bermaksud bahawa badan mesti membuat usaha yang lebih tinggi untuk jangka masa yang lebih lama untuk melawan virus. Akibatnya, virus boleh merebak di dalam badan. Sama ada sistem imun mengatasi tekanan tambahan atau dalam keadaan terburuk yang boleh menyebabkannya jantung keradangan otot.

Oleh itu, sekiranya simptom selsema ada, sukan mesti dielakkan pada mulanya. Terutama jika paru-paru terjejas lebih teruk dan a demam berkembang. Apabila sukan dapat disambung semula tidak boleh dikatakan secara umum, tetapi mesti diputuskan secara individu.

Sekiranya anda masih ingin bersenam dan belum yakin bagaimana reaksi badan anda, disarankan untuk memulakan dengan berjalan kaki. Sekiranya anda perlahan-lahan mula bersukan lagi, penting untuk mendengar badan awak. Sekiranya badan menunjukkan tanda-tanda semasa sukan bahawa penyakit itu belum dapat diatasi sepenuhnya, misalnya dengan sukar bernafas, maka sukan harus dielakkan sedikit lebih lama. Penting untuk tidak melakukan overtrain badan pada awalnya. Pendekatan perlahan disyorkan.

Memendekkan tempoh selsema

Walaupun tempoh selsema dapat dipendekkan ke tahap tertentu dengan pelbagai langkah, ada batasan di sini juga. Badan, atau lebih tepatnya sistem imun, selalu memerlukan sejumlah waktu setelah berhadapan dengan virus sehingga terbentuk sel-sel imun yang mencukupi yang kemudian dapat melawan virus. Proses ini, dan juga masa inkubasi, dapat dipengaruhi sedikit.

Walau bagaimanapun, simptom selsema dapat dirawat dengan baik, sehingga setelah sekian lama peningkatan keadaan kesihatan dapat diperhatikan. Maklumat terperinci mengenai topik ini boleh didapati di sini: Bagaimana saya dapat memendekkan tempoh selsema? Dekongestan semburan hidung, ubat penahan sakit Untuk sakit kepala atau sakit tekak dan lozenges yang teruk dapat membantu meningkatkan pertumbuhan semula selaput lendir yang meradang.

Namun, agar tubuh dapat bereaksi secukupnya terhadap selesema, ia memerlukan rehat, misalnya dengan mendapatkan banyak tidur. Pengambilan cecair yang cukup tinggi juga dapat menyebabkan pemulihan tubuh yang lebih cepat dan memendekkan tempoh penyakit. Bergantung pada keparahan sejuk dan keadaan umum kesihatan pesakit, pemendekan jangka masa selesema adalah terhad. Sementara itu, terdapat pelbagai jenis ubat yang dapat meringankan gejala khas seperti batuk, rinitis dan sakit tekak. Sejak selsema kebanyakannya disebabkan oleh virus, tidak masuk akal untuk diambil antibiotik, kerana mereka hanya ditujukan terhadap jangkitan bakteria. Mengambil antibiotik melegakan simptom, meningkatkan kesejahteraan umum dan dapat memendekkan tempoh selsema.