Maklumat am EMS adalah singkatan untuk elektromisostimulasi, di mana "myo" bermaksud otot. Oleh itu, ini adalah rangsangan elektrik otot melalui denyutan semasa. Kaedah ini pada masa ini sangat popular di studio kecergasan Jerman. Matlamat latihan EMS adalah membakar lemak dan membina otot. Latihan EMS boleh dilakukan… Latihan EMS
Pelaksanaan EMS pelaksanaan boleh dilakukan tanpa dumbbell atau bobot. Walau bagaimanapun, peralatan dan kepakaran yang diperlukan diperlukan untuk melaksanakannya, jadi latihan ini terutama dilakukan di gimnasium. Atlet boleh menggunakan selekoh lutut, push-up dan sit-up sebagai tambahan kepada denyutan semasa untuk mengoptimumkan hasilnya. Biasanya dorongan dilakukan untuk… Pelaksanaan | Latihan EMS
Kekurangan Aspek yang disebut sebagai kelebihan di satu pihak, tetapi juga dapat dilihat sebagai kelemahan di sisi lain. Dengan tujuan meningkatkan jisim otot, tidak selalu masuk akal untuk menggunakan kaedah latihan yang lembut dan lembut sahaja. Sekiranya jisim otot bertambah, sistem sokongan otot manusia juga harus… Kekurangan | Latihan EMS