Kekurangan
Aspek yang disebut sebagai kelebihan di satu pihak, tetapi juga dapat dilihat sebagai kelemahan di sisi lain. Dengan tujuan meningkatkan jisim otot, tidak selalu masuk akal untuk menggunakan kaedah latihan yang lembut dan lembut sahaja. Sekiranya jisim otot bertambah, sistem sokongan otot manusia juga harus disesuaikan.
Tendon, ligamen dan tulang oleh itu harus merasakan ketegangan yang sama dengan otot, sehingga struktur tisu ini juga dapat menyesuaikan diri dengan tahap yang lebih tinggi. Jika tidak, kecederaan keletihan seperti patah tulang, ligamen koyak dan koyak tendon boleh berlaku. Penggunaan berlebihan Latihan EMS tidak optimum untuk sistem kardiovaskular dalam jangka masa yang panjang.
Jika sistem kardiovaskular hampir tidak dikenakan beban sederhana atau tinggi, ia kehilangan kecekapan dan menyesuaikan diri dengan tahap latihan yang rendah. Ini boleh memberi kesan ketahanan khususnya, dan lemah sistem kardiovaskular juga mempunyai kelemahan yang jelas dari segi pencegahan. Khususnya, orang yang mengamalkan sukan yang memberikan tuntutan tinggi pada sistem muskuloskeletal atau sistem kardiovaskular tidak boleh dilakukan Latihan EMS dalam pengasingan. Latihan untuk memperkuat sistem muskuloskeletal harus mempunyai sekurang-kurangnya bahagian yang sama dengan sukan yang disebutkan di atas.
