Apa itu pernafasan holotropik?
Istilah "holotropik" terdiri daripada perkataan Yunani untuk "keseluruhan" (holos) dan "melangkah ke arah sesuatu" (trepein), dan secara kasar bermaksud "bergerak ke arah keutuhan."
Psikoterapi Czech Stanislav Grof berkata bahawa ubat psychedelic seperti LSD boleh digunakan untuk mencapai keadaan yang meluaskan minda di mana gangguan dan penyakit mental, psikosomatik dan psikiatri boleh diterokai dan disembuhkan. Memandangkan penggunaan LSD diharamkan di kebanyakan negara, Grof dan isterinya mengembangkan pernafasan holotropik pada tahun 1970-an untuk mendorong keadaan kesedaran penyembuhan yang serupa.
Pernafasan Holotropik: Arahan
Pernafasan holotropik biasanya dilakukan dalam kumpulan, dengan peserta bekerja bersama-sama secara berpasangan: Mereka bergilir-gilir dalam peranan pernafasan (yang berbaring di atas lantai dan bernafas dengan mata tertutup) dan fasilitator. Semuanya perlu diawasi oleh "fasilitator" terlatih.
Pengalaman peranakan dianggap sangat penting. Mereka mencerminkan kehamilan yang dialami dan proses kelahiran. Menurut Grof, masalah semasa kelahiran boleh membawa kepada gangguan psikologi. Menghidupkan semula mereka harus membawa kepada penyelesaian pengalaman dan kesan negatif. Proses kelahiran biologi adalah tema yang sering digunakan oleh Grof.
Pernafasan, semasa berada dalam keadaan kesedaran yang istimewa ini, dibenarkan untuk bergerak dan mengambil sebarang kedudukan yang dia kehendaki, jika dia mahu. Fasilitator memastikan bahawa dia tidak mencederakan dirinya sendiri.
Sesi pernafasan holotropik berlangsung sekurang-kurangnya tiga jam. Selepas itu, pengalaman itu dikongsi dalam kumpulan atau diproses melalui teknik kreatif seperti lukisan. Kemudian pada hari atau keesokan harinya, kedua-dua rakan kongsi bertukar peranan.
Kerja Nafas Holotropik: Risiko
Hiperventilasi menyebabkan paras karbon dioksida dalam darah menurun. Ini menyebabkan saluran darah mengecut, yang boleh menyebabkan kekurangan bekalan oksigen. Pada masa yang sama, keseimbangan asid-bes badan berubah, yang boleh menyebabkan kekejangan, pening dan pengsan, antara lain.
Pernafasan holotropik juga harus dielakkan dalam kes kecederaan fizikal, pembedahan baru-baru ini, dan penyakit yang secara amnya melemahkan.
Kerja Nafas Holotropik: Kritikan
Ramai ahli terapi mengkritik bahawa pernafasan holotropik bukan pengganti untuk penjagaan psikoterapi yang mencukupi. Trauma, gangguan personaliti, dan penyakit psikologi lain boleh diburukkan lagi oleh pengalaman negatif semasa pernafasan holotropik.
Di samping itu, tiada latihan khusus untuk individu yang ingin menawarkan pernafasan holotropik. Oleh itu, sesi diadakan tanpa bimbingan profesional. Sekiranya berlaku komplikasi yang tidak dijangka, seperti kekejangan hiperventilasi, tiada doktor hadir.
