Contoh latihan adalah senarai kemungkinan variasi yang berbeza pada pelatih Galileo. Mereka tidak disesuaikan dengan objektif atau gambaran klinikal tertentu dan dapat bervariasi sesuai dengan parameter latihan. Kedudukan permulaan: Berdiri melintang di atas pinggan, lutut dibengkokkan, jika boleh berdiri bebas tanpa bersentuhan dengan genggaman, lantai pelvik and otot perut tegang, tulang belakang diluruskan ke atas Latihan: Rasa getaranPosisi permulaan: Berdiri melintang di atas pinggan, lutut dibengkokkan, jika boleh berdiri bebas tanpa bersentuhan dengan genggaman, lantai pelvik dan otot perut tegang, tulang belakang diluruskan Latihan: Cubalah posisi lenturan lutut yang berlainan Kedudukan permulaan: Berdiri melintang di atas pinggan, lutut dibengkokkan, jika boleh berdiri bebas tanpa sentuhan ke genggaman, lantai pelvis dan otot perut tegang, tulang belakang diluruskan, Latihan: cuba kaki yang berbeza jarak, terasa getaran Kedudukan permulaan Berdiri melintang di atas pinggan, lutut dibengkokkan, jika boleh berdiri dengan bebas tanpa bersentuhan dengan cengkaman, lantai pelvis dan otot perut tegang, tulang belakang diluruskan, Latihan: Squats semasa getaran, perhatikan kedudukan lutut (tanpa ketukan lutut), di selekoh lutut.
Kedudukan permulaan: Berdiri melintang di atas pinggan, bengkokkan lutut, berdiri dengan bebas tanpa bersentuhan dengan cengkaman jika boleh, lantai pelvik and otot perut tegang, tulang belakang diluruskan, bersenam: Posisi mula: berdiri melintang di atas pinggan, lutut dibengkokkan, berdiri bebas jika boleh tanpa bersentuhan dengan cengkaman, lantai panggul dan otot perut tegang, tulang belakang diluruskan, Latihan: bergantian berdiri dengan satu kaki naik, tidak lebih dari 30 saat. pada sebelah kaki Memulakan kedudukan: terjun di atas pinggan, satu kaki di lantai, tulang belakang diluruskan ke atas Latihan: bengkok lutut sedikit di kaki depan Kedudukan permulaan: lintang sisi di atas pinggan Latihan: lenturan sedikit lutut pada kaki bebas (kaki yang berada di atas pinggan) Kedudukan permulaan Berdiri di hadapan peranti Latihan: langkah ke atas, melangkah ke bawah, (menaiki tangga ke piring dan ke bawah) Posisi permulaan: berlutut di atas tikar di hadapan Galileo, lengan disokong di atas pinggan, berat di atas lengan Latihan: push-up ringan semasa getaran, kaki bawah diangkat dalam proses Memulakan kedudukan sokongan lengan belakang pada plat getaran Latihan: lengan atas dibengkokkan dan diregangkan lagi tanpa melebarkan siku sendi, ulangi beberapa kali Kedudukan permulaan: kedudukan terlentang di atas tikar di hadapan peranti, kaki berdiri di atas plat getaran Latihan Otot punggung, perut dan dasar panggul tegang, pelvis diangkat ke posisi bahu Posisi permulaan: Kedudukan terlentang di atas tikar di hadapan mesin, kaki di plat getaran Latihan: Semasa getaran, satu kaki diangkat dan diregangkan ke hadapan, kaki diangkat setiap 3-5 saat. Latihan: semasa getaran, satu kaki diangkat dan diregangkan ke hadapan, kaki diganti setiap 3-5 saat.
Latihan: kaki diangkat pada sudut dan dipegang lebih kurang. 10 saat., Kemudian letakkan kaki di lantai untuk kelonggaran, ulangi beberapa kali Kedudukan permulaan: berdiri tegak, bengkokkan lutut sedikit, leher otot-otot lantai perut dan pelvis yang panjang, tegang, satu dumbbell di setiap tangan Latihan: lengan meregangkan, badan atas perlahan-lahan dipusingkan ke satu sisi, dipegang di sana selama kira-kira. 10 saat., Kemudian ganti ke sisi lain Posisi permulaan: duduk di kerusi di hadapan plat getaran, kaki di atas piring Latihan: relaksasi
