Nota
Anda berada dalam sub-tema Fisioterapi Sindrom Impedement. Anda akan menemui halaman permulaan topik ini di bawah Fisioterapi sindrom impingement. Anda akan menemui bahagian perubatan-ortopedik di bawah sub-topik kami Sindrom Impedement.
Teknik pengukuhan otot Pembinaan otot
Ketidakstabilan sendi bahu sering disebabkan oleh kombinasi faktor yang berbeza. Sejak sendi bahu adalah sendi dengan gerakan yang besar dan terutama dipandu oleh otot, kapsul dan ligamen, terlalu lemah a kapsul sendi, ketidakstabilan ligamen atau gangguan fungsi sendi bahu putaran, penculikan dan otot penstabilan (pemadam pemutar) boleh membawa kepada ketidakstabilan sendi bahu dengan risiko subluxation atau luxation. Kecederaan sebelumnya pada ligamen, kapsul atau penurunan kekuatan otot akibat trauma atau imobilisasi adalah penyebab ketidakstabilan tisu.
Jika pemadam pemutar tidak berfungsi dengan cukup dan sesuai dengan permulaan pergerakan lengan, yang sendi bahu kepala tidak berpusat cukup di sendi, tergelincir ke hadapan dan memberi tekanan yang menyakitkan pada tendon di bawah akromion. Selain disasarkan latihan kekuatan daripada pemadam pemutar, ahli terapi harus merawat bahu kapsul sendi menggunakan terapi manual. Oleh regangan bahagian kapsul yang terlalu kencang, bahagian bahu kapsul sendi yang terlalu lemah dilepaskan.
Latihan berikut adalah latihan pengukuhan untuk kestabilan sendi dan juga berfungsi untuk memperbaiki bilah bahu pada sangkar tulang rusuk semasa penyebaran lengan dan pergerakan mengangkat. Dada dos untuk meningkatkan intramuskular penyelarasan: latihan dengan berat badan rendah atau daya tahan elastik yang rendah, 30-40 pengulangan setiap siri, 3-4-unit latihan / dos minggu untuk meningkatkan kekuatan ketahanan: latihan dengan berat lebih tinggi atau daya tahan elastik, 3 siri pengulangan 10 - 15 dengan rehat 30 saat selepas satu siri, masa bertahan lebih kurang.
7 - 10 saat. Posisi permulaan: duduk di atas bangku atau berdiri dengan lutut yang sedikit bengkok sendi, theraband diadakan di atas kepala dengan tangan merebak Latihan: yang theraband ditarik di bawah ketegangan di belakang kepala dengan lengan bengkok, bilah bahu ditarik ke arah belakang poket seluar Kesan: latihan kekuatan daripada bilah bahu penstabil Kedudukan permulaan: duduk di atas najis atau berdiri dengan lutut yang sedikit bengkok, theraband dipegang pada kedua tangan di hadapan badan, siku berada lebih kurang. Kedudukan 90 ° tanpa mengangkat lengan di sendi bahu Latihan: kedua-dua lengan bawah digerakkan ke luar secara serentak melawan tarikan band, siku tetap di badan Kesan: Pengukuhan pemutar rotan
