Lingkaran perut yang meningkat adalah tanda lemak perut dalaman yang berlebihan. Oleh itu, pengukuran keliling perut dianggap kaedah mudah untuk mengesan lemak perut dalaman yang berlebihan. Sehingga 75 peratus lemak ini dapat ditentukan dengan cara ini. Oleh itu, tidak seperti BMI, pengukuran keliling perut memberikan gambaran mengenai lemak pengedaran dan berkaitan kesihatan risiko.
Apabila perlu dilakukan pengukuran lemak perut secara berkala
Dalam garis panduannya, bahasa Jerman Obesiti Masyarakat mengesyorkan pengukuran lilitan perut secara berkala walaupun pada BMI lebih dari 25. Pengukuran lilitan perut harus menjadi standard untuk menentukan lemak perut dalaman di pejabat doktor, tetapi juga dapat dilakukan oleh siapa saja.
Ukur lilitan perut
Kami menerangkan di bawah ini cara mengukur lilitan perut anda dengan betul:
- Berdiri tegak dengan bahagian atas badan anda yang tidak ditutup.
- Letakkan ukuran pita di tengah-tengah antara tulang rusuk bawah dan puncak iliac.
- Jalankan pita dengan garis lurus antara dua titik di sekitar perut anda.
- Baca keliling perut dalam keadaan sedikit menghembus nafas.
Lingkaran pinggang lebih dari 88 sentimeter pada wanita dan 102 sentimeter pada lelaki secara signifikan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan kencing manis. Tanda aras ini ditakrifkan oleh Dunia Pemeriksaan Organisasi (WHO) adalah penting. Ini kerana orang dengan berat badan yang sama mungkin berisiko berbeza untuk penyakit metabolik kerana lemak pengedaran.
Faktor risiko dalam pek kombo
Antara penyebab penyakit metabolik dan vaskular, perubahan pada darah tekanan, gula darah dan, lambat laun, insulin tahap mempunyai tempat yang tegas di samping terlalu banyak lemak perut dalaman. Perubahan ini dapat berkembang secara bebas, tetapi juga disebabkan oleh lemak perut dalaman yang berlebihan.
Ini akhirnya menjadi kumpulan risiko berbahaya yang disebut sindrom metabolik jika sekurang-kurangnya tiga dari lima kriteria berikut dipenuhi:
| Faktor risiko | Nilai-nilai |
|---|---|
| Lilitan perut | Wanita melebihi 88 cm, Lelaki melebihi 102 cm |
| Trigliserida | Di atas 150 mg / dl atau 1.7 mmol / l |
| kolesterol HDL | Wanita di bawah 50 mg / dl atau 1.30 mmol / l, Lelaki di bawah 40 mg / dl atau 1.03 mmol / l |
| Glukosa darah | Di atas 110mg / dl atau 6.1 mmol / l (berpuasa) |
| Tekanan darah | melebihi 130 hingga 85 mmHg |
Lemak perut dalaman meningkatkan risiko sindrom metabolik
Perut obesiti dengan lemak perut dalaman yang berlebihan adalah bentuk kegemukan yang paling mungkin disebabkan sindrom metabolik. Buruj dari sindrom metabolik faktor-faktor risiko selama bertahun-tahun membawa kerosakan yang besar dan kecil darah kapal, mengakibatkan akibat kepada organ yang dibekalkan.
Akibat yang paling biasa mempengaruhi koronari kapal (koronari arteri penyakit, angina, infark miokard) dan kapal membekalkan otak (strok).
