Mengesan kemurungan

Pengenalan

Kemurungan adalah penyakit dengan seribu wajah. Oleh itu, tidak semestinya mudah dikenali a kemurungan, terutamanya jika anda adalah orang yang terjejas. Umumnya diketahui bahawa kemurungan mempunyai kaitan dengan rasa tidak senang, mood tidak baik dan dalam keadaan terburuk dengan bunuh diri.

Walau bagaimanapun, penyakit kemurungan jauh lebih komprehensif dan mendalam dan dapat menampakkan diri dengan pelbagai cara. Banyak orang yang terjejas telah menderita penurunan kualiti hidup untuk waktu yang lama dan menyedari bahawa mereka tidak berkemampuan seperti dulu. Setelah beberapa lama, gejala fizikal sering ditambahkan, seperti kesakitan, gangguan tidur, keletihan kronik atau bahkan hilang selera makan. Dalam istilah mudah, beberapa utama dan tambahan gejala kemurungan boleh dirakam.

Gejala utama

• Suasana suram
• Kehilangan minat dan kegembiraan
• Penghindaran

Gejala tambahan

Gejala fizikal yang boleh dikaitkan dengan kemurungan:

• Keruntuhan tumpuan dan prestasi
• Berkurangnya harga diri dan keyakinan diri
• Perasaan bersalah dan tidak berharga
• Pandangan pesimis terhadap masa depan
• Kelakuan mencederakan diri sehingga membunuh diri
• Insomia
• Hilang selera makan
• Insomia
• Keletihan dan keletihan yang cepat
• Kehilangan libido
• Sakit fizikal (biasanya sakit kepala, sakit belakang, sakit sendi atau sakit otot)
• Masalah jantung dan peredaran darah
• Gangguan penghadaman
• Sesak nafas

Pengalaman berubah

Ramai pesakit melaporkan bahawa perasaan putus asa dan tidak berdaya menguasai. Mereka merasa kosong di dalam, merasa bersalah dan takut, sedih dan putus asa, tetapi seringkali mereka juga tidak dapat merasakan "perasaan nyata" sama sekali, merasa "membatu" di dalam. Secara umum, corak pemikiran negatif mendominasi.

Depresi sering mempunyai sikap pesimis terhadap diri dan masa depan mereka sendiri dan cenderung merenung dan bimbang. Ini menghasilkan sikap yang sangat kritikal terhadap diri sendiri dan masalah yang teruk dengan tumpuan dan prestasi. Kadang-kadang pesakit juga mengalami khayalan yang disebut, seperti keyakinan yang tegas bahawa mereka memalukan keluarga, merosakkan mereka secara kewangan atau sakit parah dan mati sendiri. Khayalan ini sangat nyata bagi mereka yang terjejas sehingga sukar atau bahkan mustahil bagi saudara mara untuk meyakinkan mereka sebaliknya. Ini memerlukan pertolongan profesional.

Tingkah laku yang berubah

Selalunya penarikan sosial orang yang menderita kemurungan dapat diperhatikan. Hobi, yang dulu dikejar dengan senang dan meluas, kini semakin diabaikan atau ditinggalkan sepenuhnya. Kerja rumah ditangguhkan dan mereka yang terjejas menghabiskan banyak masa di tempat tidur. Suara sebilangan orang juga menjadi lebih tenang dan monoton, dan ekspresi wajah dan gerak-geri kelihatan sangat terhad. Namun, sebilangan pesakit juga merasakan ketegangan dalaman yang kuat dan berjalan dengan gelisah dan seolah-olah di atas dan ke bawah di dalam bilik (disebut kemurungan gelisah).

Perubahan fizikal

Yang paling ketara adalah masalah tidur yang sering diperhatikan. Depresi hanya boleh tidur dengan susah payah, bangun berulang kali pada waktu malam dan merasa sangat sukar untuk kembali tidur dan sudah bangun awal pagi, tetapi merasa letih, patah dan seolah-olah mereka keletihan. Ini menghasilkan keletihan dan keletihan yang cepat sepanjang hari.

Kemerosotan prestasi meningkatkan gejala rasa bersalah. Apabila pesakit diberitahu mengapa mereka tidak dapat tidur, mereka sering menjawab bahawa mereka akan banyak merenung, kebimbangan dan ketakutan yang sama menerjah fikiran mereka berulang-ulang kali, lingkaran setan yang mereka tidak dapat melepaskan diri dengan pertimbangan rasional. Di samping itu, mereka sering mengalami kehilangan libido, sakit fizikal yang banyak dan hilang selera makan (digabungkan dengan penurunan berat badan yang tidak diingini). Untuk mengetahui mengenai jenis kemurungan, sila klik di sini.