latihan
Latihan terbaik untuk pergelangan tangan arthrosis adalah semua latihan aktif jari dan tangan. Latihan aktif bertujuan untuk mengekalkan baki cecair sinovial. Untuk meningkatkan kekuatan di tangan dan lengan, pesakit dapat menggunakan plasticine atau softball, yang dia menguli dengan betul.
Latihan ini harus dilakukan di kesakitan-fasa bebas supaya keradangan di jari tidak meningkat. Ia juga penting untuk melatih kemahiran motor halus: Mobilisasi dalam mandi minyak tanah juga mendorong pergerakan dan mengurangkan nada otot di tangan. Aplikasi ini juga tidak boleh digunakan pada fasa radang akut, kerana panas dapat meningkatkan keradangan. Semua latihan mobilisasi tetapi juga latihan pengukuhan pada fasa tidak akut harus dilakukan sekerap mungkin. Dalam artikel ini, anda akan mendapat maklumat lebih lanjut:
- Untuk melakukan ini, pesakit menggerakkan tangan secara lurus dan lenturan dan memutar pergelangan tangan.
- Untuk jari, dia menyentuh ibu jari antara satu sama lain jari dan membentuk kepalan kecil dan penumbuk besar.
- Dengan tangan yang lain, pesakit juga boleh menggunakannya jari di sisi lain, seperti dalam fisioterapi, untuk membuat daya tarikan pada sendi untuk mengatasi akut kesakitan.
- Menghubungkan jarum dengan benang, mengambil manik kecil atau mengait adalah cara untuk mempraktikkan kemahiran ini.
- Latihan untuk eripip jari
- Latihan Mobilisasi
- Fisioterapi untuk arthrosis sendi jari
Bolehkah profesion ini menyebabkan arthrosis pergelangan tangan?
Pergelangan tangan arthrosis boleh dikira sebagai penyakit pekerjaan, kerana kerja biasanya meletakkan beban tetap yang berat pada sendi dan dengan itu keausan pada sendi sangat tinggi. Risiko sangat tinggi untuk aktiviti di mana tangan digunakan seratus peratus. Ini merangkumi profesion seperti kerani pejabat, tukang urut, ahli fisioterapi, tukang batu, tukang, pekerja gudang dan banyak lagi.
Haus pada sendi secara semula jadi besar, jika selama bertahun-tahun lebih dari 8 jam 5 hari seminggu bekerja. Selain pergelangan tangan arthrosis, struktur lain juga sangat tertekan. Kumpulan pekerjaan yang disebutkan di atas biasanya juga menunjukkan sindrom carpal tunnel, tenis dan / atau siku golf, bahu dan arthrosis yang terkalsifikasi atau perubahan pada keseluruhan ruang tulang belakang. Adakah pekerjaan masing-masing benar-benar diterima sebagai penyakit pekerjaan boleh dipersoalkan. Arthrosis dapat dikesan kembali ke tempat kerja.
Semua artikel dalam siri ini: