Pada akhirnya… | Memanaskan badan sebelum berlari

Akhirnya ...

Ramai pakar berpendapat bahawa program pemanasan lengkap tidak semestinya diperlukan untuk yang normal ketahanan lari. Permulaan yang perlahan akan mencukupi untuk menyiapkan badan dengan secukupnya untuk berlari sesi. Walau bagaimanapun, semakin tinggi tahap prestasi, semakin teliti panaskanjika tidak, anda tidak akan dapat menunjukkan kemampuan sepenuhnya pada awalnya.

Terutama dengan pergerakan atau pergerakan yang tersentak dengan intensiti tinggi, seperti lereng bukit atau permainan memandu, pemanasan tidak boleh diketepikan. Jika tidak, risiko kecederaan meningkat dengan ketara. Setiap orang harus memutuskan sendiri apakah dan apakah program pemanasan yang ingin dilakukannya.