Untuk mengelakkan diastasis rektus, perhatian mesti diberikan untuk mengurangkan individu faktor-faktor risiko.
Faktor risiko tingkah laku
- Aktiviti fizikal
- Mengangkat dan membawa berat semasa mengandung
- Latihan perut yang melampau semasa mengandung
- Latihan kekuatan intensif
- Berat badan yang berlebihan (BMI ≥ 25; obesiti).
Faktor pencegahan (faktor perlindungan)
- Berdiri di sisi dari berbaring. Ini menguatkan serong dan melindungi lurus otot perut.
- Latihan untuk menguatkan lantai pelvik.
