Pencegahan / Pencegahan
Kedua-dua sakit pangkal paha secara amnya dan hernia dapat dicegah. Penting untuk menjaga otot dan menguatkannya dengan sukan dan latihan tertentu. Berat normal harus ditujukan sejak berat badan berlebihan mempunyai kesan negatif yang kuat dan melampaui batas otot perut, yang boleh menyebabkan hernia.
Ini juga merangkumi yang sihat diet, yang secara signifikan menyumbang untuk mengurangkan risiko hernia, kerana mencegahnya berat badan berlebihan and sembelit sebagai faktor risiko hernia. Juga penting untuk menjaga postur yang betul, baik ketika membawa benda berat dan dalam kehidupan sehari-hari. The sendi stabil dengan duduk dan berjalan tegak dan dilindungi dengan kasut yang betul. Ahli fisioterapi dan doktor juga dapat membantu (kembali) menetapkan postur yang betul melalui kursus dll.
