Sekiranya anda juga berminat dengan yang lain berenang gaya dan teknik mereka, kemudian kunjungi topik renang kamiPerenang hampir berada di posisi meluncur. The kepala terletak di antara lengan dengan garis pandangan ke arah lantai kolam. Kaki lebih rendah daripada pinggul untuk memulakan pergerakan beralun.
Tubuh terbaring di atas air sehingga daya tahan sekecil mungkin bertindak ketika meluncur. The kepala masih terletak di antara lengan, melihat ke bawah. Dalam fasa ini kepala diangkat dengan ringan, siku tetap berada di paras kepala dan lengan dipandu di bawah badan pada sudut tepat di siku sendi.
Perenang sedikit di punggung berongga. Penyedutan letupan berlaku. Pada gambar ke-4 perenang menyatukan siku di bawah badan.
Dia masih dalam kedudukan belakang yang sedikit berongga. Kepala diangkat di atas permukaan air dan penyedutan dimulakan. Fasa pra-ayunan lengan disiapkan.
Bagaimanapun, ini mesti dilakukan di bawah permukaan air mengikut peraturan. Perenang bernafas masuk. Bahagian atas badan diangkat dengan jelas keluar dari air.
. kaki tindakan dimulakan. Lengan dipimpin ke hadapan di bawah air. The kaki tindakan bermula.
Paha tidak didorong ke depan terhadap ketahanan air seperti dalam klasik sakit dada berenang, tetapi tetap berdiri. Kaki bawah diketatkan untuk membuat sudut tepat di sendi lutut. Kaki dipusing ke luar (supinasi).
Kepala menyelam ke dalam air. Lengan dihulurkan. Lingkaran kaki bawah sehingga kaki diregangkan.
Badan bahagian atas lebih tinggi daripada lengan dan kaki untuk mengekalkan pergerakan beralun. Kaki bawah saling menghampiri. Fasa gelongsor dimulakan.
Kaki ditutup dan badan dibawa ke posisi gelongsor. Kepala terletak di antara lengan. Yang baru sakit dada kitaran dimulakan.
